不要小看一双篮球鞋 好的篮球鞋的缓震作用是很管用的 比如奥尼尔经常扣篮都膝盖的损伤特别大 他的鞋子 就是高缓震的 所以建议 更好是买一双好点的篮球鞋。
轻伤的话建议休息好再打球，多锻炼腿部肌肉，护膝嘛mcdavid还不错，如果不缺钱可以买个鲍尔芬，保护效果不错。
网友分享：我用的是李宁针织保暖护膝，前几天买的，现在天凉了，膝盖千万不能着凉！平时一定要注意休息，身体健康才是最重要的，祝你早日康复！。
网友分享：你去运动专卖店，一定能找到这个牌子的护具。我现在用的是LP-769。他材质是75合成橡胶，25拉伸尼龙的。还有是LP-667。这个是长护膝，就像NBA里球星穿的，黑色长及小腿末的。这个也很有效。祝你早日康复！如果以上说的能帮助。
半月板损伤买护膝的话，更好买两侧带有支撑弹簧的，或者钢板支撑的护膝。因为半月板损伤回复比较缓慢。而且还是内外侧都受伤。这就决定了护膝必须要有一定的支撑能力。来帮助膝关节减少受力。从而达到减少半月板磨损的情况。来。
网友分享：你好，半月板损伤可以去药店买专门的护膝，除了佩带护膝外，使用月板舒 *** 膏治疗也是必要的。治疗前和治疗期间需要忌吃公鸡，鲤鱼，酸笋，如果韧带有损伤，还需要忌吃牛肉和姜。有肿胀的情况，燥热食物，也不建议吃饮食上少。
美国品牌LP 你去运动专卖店，一定能找到这个牌子的护具。我现在用的是LP-769。他材质是75合成橡胶，25拉伸尼龙的。还有是LP-667。这个是长护膝，就像NBA里球星穿的，黑色长及小腿末的。这个也很有效。祝你早日康复！如果。
网友分享：4只弹簧的肯定比2只弹簧的保护作用强力，能够提供更大值弹性变动，更加有力地包裹膝关节周围肌肉群，减少关节囊承受压力。但是，楼主可以具体看看汝之膝关节半月板受损的程度，如果只是简单的一点小损伤如磨损，之后注重保护。
网友分享：世界顶级品牌，mueller的hg80，全球专利，可以代替石膏的护膝，应该比较符合你的情况 。
半月板是非常关键的。现在不保护好今后年纪大了痛起来走都走不了路，尽量选大品牌的专门针对康复的护膝。不过，还是能少做大运动量的运动了为好。去日本高人气护具品牌“SIGMAX希格玛”的天猫/京东旗舰店看看去。