需要训练弹跳，需要锻炼身体的协调力，锻炼耐力，锻炼爆发力，需要训练一个人的勇气。
肯定都是从小训练的，因为俗话说台上一分钟台下10年功，他们都是经过了千辛万苦的训练才有现在的成就。
在这之前我还看到了一个视频，他的教练跟他说明天早上八点的时候就去滑雪进行训练，但是苏翊鸣却告诉他的教练，他们六点半的时候就可以准备出发去滑雪场进行训练，这也可见苏翊鸣是一个非常刻苦的一个人。没有一个奥运冠军。
甚至忍着疼痛，咬牙也要训练下去。正是因为他们努力，才能够在全国这么多人里面脱颖而出，最终进入国家队。普通人要想成为奥运冠军，哪是这么容易的事情。而正是因为这份不容易，这些奥运冠军们才能如此可爱和令人尊敬。
核心训练也是分为三种不同的 *** ，之一种，身体直线控制练习，俯卧于地毡上，用肘支撑身体离开地面，前臂贴在地板上，与上臂呈90度，身体呈一直线，腿拉伸，背要直，绷紧腰腹，保持30—60秒。第二种，侧身直线控制练习。
其实冠军的背后有我们很多看不见的一面，他们忍受着压力，痛苦、疲惫还在不断的训练着，就是为了能够在赛场上夺得好的成绩，为国争光。孙杨因为长期待在游泳池中没有了指纹，头发褪色；梅西因为疯狂的练球，他的脚趾都变形。
二、缓解压力很多优秀的运动员都会通过一些减压方式来帮助他们缓解枯燥的训练。每一个奥运冠军的成功都是非常不容易的，只要忍受住枯燥，坚持不懈地进行训练，这样才能够取得更好的成绩。杨倩代言的品牌并讲述了自己减压的方式。
选择一项运动 根据自己的年龄，特长，训练和经历选择一项奥运会运动。大多数参赛运动员都是从小学就开始训练，如果你已经年过30，并且之前没有什么参赛经验，那你可以考虑弓箭，射击或者冰壶等项目。如果选择的运动不是那么。
毕竟，体育运动每一项技术完善和优化，都是需要千万次的练习才可以。在体育训练的过程中，我们国家的这些未来的奥运冠军，就需克服来自外界的各种诱惑。而自己在寂寞当中默默地进行训练。因为他们自己也不知道自己能不能获得最后。
从五通镇中心小学业余举重队到宁波体校，再到全国冠军、亚洲冠军、世界冠军，直到奥运冠军，石智勇从一个山里娃站在世界运动领域的更高领奖台，这中间是他十几年如一日的艰辛付出和辛勤汗水。对石智勇来说，两次的“痛哭”。