足球比赛中最常用最基本的停球方法「足球比赛中最常用最基本的停球方法是」

在我们说足球比赛中最常用最基本的停球 *** ，大家应该略知一二，有朋友想问足球比赛中最常用最基本的停球 *** 是，这究竟是怎么一回事呢？让大家详细了解一下吧。

本文目录一览：

• 1、足球技巧踢足球时应该怎么停球
• 2、足球停球的基本要领有哪些
• 3、足球停球的技巧有哪些

足球技巧踢足球时应该怎么停球

足球技巧踢足球时应该怎么停球

足球技巧，踢足球时应该怎么停球，现在很多人比较爱好踢球，加强身体锻炼，而且踢足球对孩子骨质成长很有必要，喜欢足球的亲们，一起来学习足球的一些基本技巧吧！足球技巧，踢足球时应该怎么停球？

足球技巧踢足球时应该怎么停球1

足球停球技巧

任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。

一般的停球的 *** 都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。

比如接正面高空来球时，开始应该看清来球的大概高度，然后考虑是用胸、大腿还是脚来停球，其次选用正确的身体部位做出停球动作，最后尽量把球停在距离自己做下一个动作（传球/过人/射门）最合适的位置。

在足球比赛中，如何停好球

任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。

原地停球正确肢势

1、胸部

面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

2、大腿

面向来球，我们应该控制自己的大腿，停球时对腿部力量的要求很高，因此姿势一定要做到位。大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

3、内脚背、脚面、外脚背

原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

如何运动中停好球大家知道吗？首先你可以练习原地停球，这是比较简单也是最基础的停球 *** ，你可以两人一起练，也顺便练了传球的准度。实战的停球都是原地停球找到球感后的引申！各种要领还必须多多练习亲身体会。

相信很多人对足球运动员都是比较喜欢的，但是守门员相对来说就是比较默默无闻的了，作为一名优秀的守门员，应该掌握守门员技巧，那么足球守门技巧有哪些？坚持踢足球的好处有哪些？热爱足球运动的朋友可以多了解一下哦。

足球门将应该怎么守门

守门员的类型大致可分为两种，一种是身高不高，但是反应快、速度快；另一种比较常见就是现在欧洲联赛经常看见的长人型。所以要想守好门首先看看自己属于哪个类型以便决定发展方向。平常的守门员训练无非就是多多练习倒地扑球，多熟悉球的飞行路线。

落地是有技巧的，各个部位落地顺序正确，就能保证侧扑不会受伤，也不可怕。你可以找会守门的人教你，或者看看教学视频自己学，找个草比较厚的地方练习。

1、一个优秀的门将需要具备的非常高要求的能力，只有这样才能守好门哦，这些能力包括反应，平衡，判断，门前站位，弹跳和身高，注意力的集中，如果有足够的比赛能力的话，还可以指挥防守。

2、判断，是一项很重要的能力，对高球的落点判断、对内旋球（我忘记那个到底叫什么了，反正就是内脚背的弧线）的线路判断，我曾经参加的高中生联赛半决赛中有一就是对方任意球我判断失误导致进球，最后输掉了比赛……所以，判断是很重要的，特别是对高球的判断。

3、门前的站位可以算是一个优秀门将经验的体现，首先你必须能够在球门前感觉的到身后球门的大致位置（特别是两根立柱的位置），一般来说是在更大限度靠前站（确定对方的吊门你肯定有把握的位置），在我看来大多数的远射（25m以上，折射除外）都是门将的站位问题或是判断失误。

4、因为站位是比较重要的一项，因此我们继续刚才的站位，希望大家能更加了解守门时应该选择什么样的站位。基本上对方球员带球时位置与球门角度小于45度时该靠近近门柱，否则容易被对手射近角（正脚背大力抽射近角是很难守的，特别是近上角），大于45度时站近角很容易被吊远角，在禁区外底线传中站位一定要靠中间，传中后也不要轻易出击截高空球（拦截传中首先要落点判断能力极好，而且需要后卫保护）门将很容易在拦截传中的时候被对方争顶球员撞伤。

5、拥有高和弹跳是必须的，不多说了，都是天生体制，没办法的……唯一要注意的是扑球的时候不要像一块饼一样的落在地上，落地动作要柔和（我有一个守门不错的朋友，因为落地动作很僵硬，所以肩膀手臂经常受伤）落地后如果可以的话尽量多滚几下缓冲。

注意事项

侧扑要做好充分的保护动作，足球运动比较激烈，因此我们需要保护好自己，以安全为主，而不是以为的凭借莽撞，不然很容易受伤。看到电视上球赛里门将的精彩侧扑都是经过专门训练的，不要随意模仿。门将不光要有敏捷的'反应，更重要的是敢于出击，当对方球员单刀直入时要敢于出击。还有，要尽量用手拿到球，而不是用脚挡出。

脚内侧停球

1、脚内侧停地滚球

支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减；来球力量大，挡压力量要小些；来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

2、脚内侧停反弹球

支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

3、脚内侧停空中球动作要领

一种 *** 是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种 *** 是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。

踢足球的好处：能预防骨质疏松

某杂志上一项研究发现，无论是职业足球运动员还是业余爱好者，踢足球都能显著地增强他们的骨骼质量和密度，减少骨质疏松和骨折的发生率。青春期到来之前就开始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的质量会比不爱活动的男孩大。

研究员对比了33名足球爱好者和19名不爱做运动的人的骨矿物质含量（BMC）和骨矿物质密度（BMD），他们的平均年龄是23岁，平均体重73公斤，日常饮食中钙的摄入量相近。结果发现，足球爱好者的骨矿物质含量要高13%，关键骨骼如腰椎和股骨颈的骨矿物质含量和密度都较高，身体肌肉质量比不运动的人要重8%，脂肪质量占总体重的比例较低，而且他们每天要多摄入27%的热量。

研究员认为，踢足球需要动用到全身的肌肉，坚持踢足球能够给我们的身体带来很多好处。踢足球运动包括奔跑、跳跃进和弹踢动作，运动过程中所产生的机械压力能增加下肢骨骼和脊柱的质量。人类股骨颈的骨矿物质密度是会随着人年龄的增长而减少的，因此老年人较容易出现骨折。该研究结果意味着酷爱踢足球的人会较少出现骨折。另外，每周2~3次做30~60分钟的承重运动如跑步、举重等，同样可以保持甚至增加骨骼质量。

结语：希望这篇文章能够帮助到喜欢足球运动的朋友们，上面详细的介绍了足球停球技巧，大家可以认真看看，多多练习。踢足球是非常好的健身运动，坚持踢足球有很多好处，喜欢的朋友一定要坚持踢足球哦！

足球技巧踢足球时应该怎么停球2

原地头球

原地头球是头球传球、射门甚至头球停球的基础。主要是大家对球的落点的判断，在掌握技巧后除了练习和在实战中应用没有什么其它提高头球技术的捷径。

先大体描述一下动作要点，我们从头上往脚下说。

之一、头部

我们用前额正面顶球，当球距离额头差不多一臂距离时开始顶球，注意在顶球时要收下颚而且千万不要闭眼

简单的例子只是想说，睁着眼睛才是对自己更好的保护，不然判断不好球的落点，不管是顶在眼睛、鼻子还是脑瓜儿顶都是很痛的哦。

第二、手臂

手臂？有人问了头球为什么要用手？呵呵，头球中的手臂可是必不可少的。手臂在头球中可以起到保护自己“伤害”他人的重要作用。说说保护自己吧。头球时双臂张开、抬起，两臂在自己头的两侧。

还是举个简单的例子，两个人同时都想顶一个球，头会撞在一起。如果你将双臂张开，对方自然也就撞不到你了。说到这里悟性好或是有经验的朋友们应该已经知道了怎么“伤害”别人，呵呵，不提倡球场暴力啊。

第三、腰腹

腰腹用力是与头顶球一起完成的，当球距离额头差不多一臂距离，开始顶球同时腰腹用力。

运球的三个环节

1、运球 *** 的选择与准备。

2、跑动中间断触球。

3、为下一个动作的连接做好准备。

第四、双脚

头球时双脚蹬地，与头球同时进行。原地头球时双脚一般采用前后站立的 *** ，重心稳。在实战中也是一样便于移动判断落点。

最后将四个部位的动作组合起来，判断球的落点、双臂张开，腰腹用力、双脚蹬地，将头球动作一气呵成。说着简单做起来难，要想真正掌握头球技术还是要多加练习。两人一组，一个人仍球一个人顶然后交换等等，练习的 *** 很多就不一一举例了。

我总结

运球技术从狭义上讲，仅是指运球的 *** ，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说如何使用这些运球 *** 达到越过对方防守的目的。

足球停球的基本要领有哪些

停球在 足球 运动中虽然是一项小技术，但是停球技术却是非常重要和关键的足球专项技术。因为只有停好了球。才能做下一步的动作。以下是我为大家整理的足球停球的基本要领，欢迎阅读!

足球停球的基本要领

1、护球式停球

球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的 *** ，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的机会。

2、正面停球

当球运行当自己控制范围的时候，用脚踩住足球，上身前倾，两手打开保持平衡，始终把足球压停在自己身下的中心区，当然，同时也要根据旁边是否有对手抢球来随时调整自己的方向，以着地脚为重心点，不断的拨动足球以改变足球的方向，使得对方不敢轻易的触角，自己恰好可以观察场上的形势变化，以有利于做出下一个动作。

足球停球技巧和训练 ***

任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。

停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。

一般的停球的 *** 都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。

比如接正面高空来球时，开始应该看清来球的大概高度,然后考虑是用胸、大腿还是脚来停球，其次选用正确的身体部位做出停球动作，最后尽量把球停在距离自己做下一个动作(传球\过人\射门)最合适的位置。

在足球比赛中停好球的 ***

任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。

原地停球正确肢势：(切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度)

1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

如何运动中停好球：

首先，练好原地停球，更好两人一起练，也顺便练了传球的准度。

实战的停球都是原地停球找到球感后的引申!各种要领还必须多多练习亲身体会。

各种姿势停球要领

一、脚内侧停球：脚内侧停球比较容易掌握。脚接触球的面积大，易停稳，便于和下一个动作衔接。

1、脚内侧停地滚球：

支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大，挡压力量要小些;来球缓慢，挡压力量可稍大些。 当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

2、脚内侧停反弹球：

支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

3、脚内侧停空中球动作要领：

一种 *** 是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。

另一种 *** 是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。

4、易犯错误：

(1)触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓中，球停得离身体过远。

(2)停地滚球时，脚离地过高，使球通过。

(3)停反弹球时，对球落地的时间判断不准，传球漏过或停不稳。

(4)停空中球时，因判断不好而举腿过早。

二、脚掌停球：

1、脚掌停地滚球动作要领：支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。

2、脚掌停反弹球动作要领：停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。

3、易犯错误：

(1)停球脚抬起过高，用脚掌踩球，使球漏过或停球不稳。

(2)踝关节过于紧张，停球不稳。

(3)停反弹球时，落点和落地时间判断不准确，使球漏过。

三、脚背正面停空中球：

判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来球力量，使球落在体前需要的位置上。

易犯错误：

(1)触球时，踝关节过于紧张，球停得离身体过远。

(2)球接触脚背的后上部，缓冲不了来球力量。

(3)停球脚下撤太晚，使球不能随脚下撤。

四、脚外侧停球：

1、脚前外侧停正面来的地滚球动作要领：停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方(偏支撑脚的一侧)。接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方。

2、脚背外侧停反弹球动作要领：面对来球，支撑腿的膝关节微屈。停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使停球腿的小腿与地面成一定角度，踝关节放松。当球刚反弹离地面时，用脚外侧触球的侧上部，把球停在体侧。

3、易犯错误：

(1)停球脚的踝关节没有放松，停球不稳。

(2)对球的反弹路线判断不准，将球漏过。

五、大腿停球：大腿停球，一般运用于弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。

1、对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。

2、腿停低平球动作要领：面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。

3、犯错误：

(1)停球腿过于紧张，不能较好地缓冲来球力量。

(2)停球腿下撤过尺，使球不能随腿下撤。

六、胸部停球：胸部面积大，有弹性，位置高，能停高球和空中平直球。

1、胸停球动作要领：一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。

2、胸停球动作要领：一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球 *** 。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

3、犯错误：

(1)停球时，球在空中的位置选择不准，未能用正确部位接触球。

(2)收胸停球时，收胸和收腹过晚，未能缓冲来球力量。

(3)没有收下颚。

七、腹部停球：在快速跑动中遇到落地反弹较高的球时，为了争取时间，不降低跑的速度，可用腹部停球。

停球技术易产生错误及纠正 *** ：

动作要领：身体正对来球前跑，当球落地反弹与腹部接触前，腹部主动前挺推球或上体前倾推压，使球落在体前衔接下一个动作需要的位置上。

易犯错误：

(1)对球的落地时间判断不准，停不到球。

(2)停球没有主动前挺推球，影响跑动速度和衔接下一个动作。

纠正 *** ：停球动作着重解决停球部位与球的位置关系和动作完成的 *** 。判断选位不正确时，应从简化练习条件，距离适当缩短，力量适当减轻，弧度适当减小，落点可适当靠近些等。运用效果应从完成停球时的速度和给球的力量和身体重心位置变换时间去考虑纠正 *** ，以达到控制球和便于下一动作衔接。

点击下页还有更多 足球停球的基本要领

足球停球的技巧有哪些

停球是足球运动中一项比较重要而且常用的技术环节，因为，只有停好了球，才能做下一步的动作。下面我给大家介绍足球停球的技巧，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

足球停球的技巧

脚掌停球：脚掌停球适用于地滚球和反弹球

脚掌停反弹球动作要领：

停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。

脚掌停地滚球动作要领：

支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。

脚弓停球：脚弓停球适用于停地滚球，反弹球，高空球

用脚弓接球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度相对应，脚底基本与地面保持平行。当球与脚内侧接触的一瞬间，接球脚向身体后方稍加牵引，卸下来球的力量使球撞击脚内侧后停在自己的'身前，球被卸下的同时，接球脚自然落下，使皮球停在两脚中间。

如果想将皮球停在身体内侧，接球脚在触球的同时脚踝向身体内侧转动，同时以支撑脚为轴将身体向球运行的方向转动，以便接球后联接下一个技术动作。

如若来球力量过大，运动员在接球时可以将脚内侧向地面方向稍微向下翻转，使脚内侧与地面想成锐角，或者将接球脚抬高，在球滚到脚下时下切皮球，将球的横向力量转变为旋转力，从而稳稳的将球接在脚下。

外脚背停球：外脚背停球适用于停高空球

用脚外侧接球的时候，双臂需自然张开，保持身体平衡，支撑腿委曲，脚尖自然的指向身体前方。接球腿保证可以自由摆动的状态，脚尖向支撑腿的内侧旋转，使脚背外侧可以正对来球，当球进入摆动腿的控制范围之内时，摆动腿稍微向前，踝关节保持适度紧绷控制脚背外侧的方向，用脚背外侧接触来球的内侧中部，当脚背外侧与球接触后，踝关节向接球方向自由轻微摆动，尽量增加球与脚背外侧的接触时间，从而更好的控制皮球的方向和稳定性。当然也可以脚背在与皮球接触的时候自然向摆动腿外侧直接拨球，为下一项技术动作做好准备。

正脚背停球：正脚背停球适用于停高空球

根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方。脚背正面接高空落下之球时，也可以将脚微抬起，并适度背屈，当球接触脚背的瞬间踝关节放松将球接到身体附近。

大腿停球：大腿停球适用于高空球

对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。

胸部停球：胸部停球适用于高空球

一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球 *** 。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

头部停球：头部停球适用于高空球

当球弹起的高度超过头部并下落时，放松身体和脖子，用额头去触球，同时通过脖子的收缩来化解球的反弹力。配合身体的其他部位控制好下落的球，再次触球同样要将球停到与脚有适当距离的地方。

停球不是一项独立的动作，停球为接球和出球起到承上启下作用，除了手，任何部位都可以用来停球。

最新足球裁判规则点球

1、程序

球必须放定在罚球点上。

主罚球点球的队员必须确认由其主罚。

守门员必须停留在球门柱之间的球门线上，面对主罚队员，直到球被踢出。

除了主罚队员和守门员之外的队员必须处于：

距罚球点至少9.15米（10码）。

罚球点后。

比赛场地内。

罚球区外。

所有队员根据规则就位后，裁判员给出踢球信号。

主罚队员必须向前踢球；如果球向前移动，脚后跟踢球是可以的。

当球被踢且明显移动时比赛即为进行。

当球停止移动或比赛停止或裁判员根据规则判罚犯规中断比赛时，罚球点球即为完成。

在每半场比赛或加时赛上下半场结束时，应允许延长时间执行完罚球点球。

2、违规与判罚

一旦裁判员发出执行罚球点球信号后，必须将球踢出。如果比赛进行前发生下列情况：

主罚队员或其队友违规：

如果球进入球门，应重踢。

如果球未进入球门，裁判员应停止比赛，以间接任意球重新开始比赛。

但如果主罚队员或其队友发生下列违规情况，无论是否进球，均须停止比赛，以间接任意球重新开始比赛：

向后踢球点球。

指定主罚队员的队友踢球点球，裁判员须对实际踢球队员予以警告。

主罚队员完成助跑后用假动作踢球（助跑过程中允许使用假动作），裁判员须对其予以警告。

守门员或其队友违规：

如果球进入球门，得分有效。

如果球未进入球门，应重踢；如果守门员犯有违规行为，须被予以警告。

攻守双方都违反竞赛规则，应重踢，但一方队员犯有更严重的犯规（例如违规假动作）情况除外。

当球点球踢出后：

主罚队员在球触及其他队员前再次触球：

判罚间接任意球（若其故意用手触球则判罚直接任意球）。

球在向前移动过程中触及场外因素：

应重踢。

球从守门员、横梁或球门柱弹回比赛场地内，然后被场外因素触及：

裁判员停止比赛

在被场外因素触及的地点坠球重新开始比赛。

三种足球越位规则

在足球比赛中，跑位技术是很重要的。比赛进行时，跑位是拿球的前提。没有好的跑位，队友是不会随便将球传给你的，即使得到了球也不可能很好的组织进攻，同时队伍也不会形成一个完美的进攻阵型。

1、套边跑：

就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动。这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻。此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到。卡洛斯、卡福、格罗索都是套边的好手。

2、身后跑：

就是进攻队员插向防守队员的身后。此种跑位 *** 在足球比赛中经常在中路配合进攻时被前锋队员多利用，当前锋插向防守队员身后时，中场队员看准时机将球塞给前锋队员，前锋就此直插对方防守要害，给对方以致命打击，由于中路是各个球队的防守要地，每个球队都会囤积重兵防守，所以这种直塞的成功率一般不会很高，需要跑、传队员之间要有很好的默契。

3、斜线跑：

是指近似球场对角线的跑位。斜线跑分向外斜线跑和向内斜线跑。向外斜线跑的主要目的是在一边进攻无法进行的情况下，将球转移至防守薄弱的另一边。记得中超联赛北京国安主场战胜大连实德队时北京队的小马丁打进的之一球就是通过此种战术配合完成的。向内斜线跑主要是在反击中跑位队员向拿球队员靠拢时所才用的战术。

注意事项

在足球比赛中，每一个队员都要提高自己的跑位意识，时刻保持着强烈的跑位意识，不但要在要球的时候积极跑位，即使传出球之后，也要积极的跑位，为队员提供接应。其次，在跑位配合时，特别是身后跑时，要求传、跑队员之间有着很好的默契，如果传、跑时间不恰当很容易被对手将球断下或者造成前锋队员的越位。