踢足球时内侧半月板为何易发生损伤「踢足球的人半月板都有问题吗」

在大家聊踢足球时内侧半月板为何易发生损伤，大家或许都知道，有人问踢足球的人半月板都有问题吗，这究竟是咋回事？让大家一起来了解吧。

本文目录一览：

• 1、踢足球对膝盖有什么影响及其注意事项
• 2、踢完足球后半月板很疼 走着坐着都很痛？
• 3、对于一般人而言，踢足球对膝盖有哪些影响？踢足球有哪些好处？
• 4、足球运动最易受伤的部位
• 5、很多运动员都有半月板损伤的问题，为什么会出现这样的问题呢？

踢足球对膝盖有什么影响及其注意事项

很多人都喜欢踢足球，但由于踢足球是一项激烈的运动，一不小心就可能造成膝盖受伤。那么踢足球对膝盖有什么影响呢?本文是踢足球对膝盖有影响，踢足球的注意事项，希望对大家有帮助!

踢足球对膝盖有影响吗

1、踢足球容易拉伤侧副韧带

膝关节处的损伤常见于侧副韧带,而侧副韧带在稳定膝关节中起主要作用。当在足球比赛中运动员不断改变 *** ,做小腿外旋、外展、内转、内旋等动作幅度超出韧带所能承受范围时都有可能导致韧带的损伤。

2、踢足球容易拉伤半月板

半月板损伤多由扭转外力引起,踢球时踢空、对脚,或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时,导致半月板卡在股骨和胫骨间,引起撕裂。西方医学界也常称之为 “膝盖软骨撕裂”。通常发生在身体旋转状态下的负荷过重后,同时也常常伴有膝盖积水和剧痛。轻微的受损可以自己愈合,但比较严重的情况下会极大的影响关节的灵活性,容易造成各种并发伤势。

3、踢足球容易拉伤十字韧带

如果受到来自对手的直接猛烈撞击,可能会拉伤十字韧带。膝关节囊内有十字交叉韧带, 由两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成,分别叫做前交叉韧带及后交叉韧带。美式足球、英式足球经常外旋加上外翻的力量,会容易使得前十字韧带受伤。前十字韧带简称为ACL,其伤害的形成是经由膝关节扭曲伴随内翻、外翻或者过度伸展而造成的。前十字韧带撕裂伤常常伴随着半月板撕裂、软骨骨折。由于十字韧带纤细薄弱很容易造成运动型拉伤,而且这个关键位置始终处于频密的活动状态,一旦受伤就很难得到痊愈。

踢足球有哪些好处

1、踢足球可以强身健体

踢足球可以强身健体,促进身体代谢,吃嘛嘛香,睡觉香甜。小孩子踢足球有助于新陈代谢,能够起到强健脾胃的作用,提振食欲。此外还能促进身体骨骼的生长发育。

2、踢足球可以塑造良好体型

踢足球可以帮助孩子塑造一个良好的体型。足球运动集运动性和趣味性于一体,是锻炼价值最全面的一项运动,孩子如果能形成经常踢球的习惯,就可以塑造健康、优美的体型。

3、踢足球可以塑造好形象

踢足球可以帮助一个塑造爱运动的好形象,提高人格魅力,增强自信心。当小孩子在绿茵场上拼搏、驰骋时,他获得的不仅是快乐,还有自身的价值感和自信心。

4、踢足球促进团队协作

踢足球可以促进孩子的社交和团队协作。足球是一项团体运动,不只是技巧,更讲求配合。在一个足球团队里共同踢好一场球,可以提升孩子的沟通交往、协作配合的意识和能力。

5、踢足球培养健全人格

足球是一项开放的运动,踢足球可以培养孩子开朗乐观的性格和健全发展的人格。

踢球的 *** 有哪些

1、用脚内侧踢球

它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球 *** 。

特点是脚与球的接触面积大,出球比较平稳、准确。出球力量较小。

2、用脚背正面踢球

这是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球 *** 。特点是踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的性能变化小,出球方向也比较单一。

3、用脚背内侧踢球

这是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球 *** 。特点是踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的方向变化幅度较大。

4、用脚背外侧踢球

这是用脚背外测部位接触球的踢球 *** 。特点是它除具备脚正面踢球的特点外,由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点,它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要 *** 。

5、用脚尖踢球

这是用脚尖部位接触球的踢球 *** 。特点是踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的着力点集中,出球快而有力,但因脚尖与球的接触面小, 出球的准确性较差。

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踢完足球后半月板很疼 走着坐着都很痛？

踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因

1、半月板损伤：利用脚内侧或脚外侧突然变向扣球时容易发生急性半月板损伤，多为半月板的撕裂；

2、内侧副韧带损伤：多发生在大力推射，小腿过度外展的情况下；

3、外侧副韧带损伤：相对发生率较少，主要发生在大力外脚背抽射后；

4、十字韧带损伤：多发生于带有膝关节旋转的一些动作，包括主动动作（玩砸了的马赛回旋、单足支撑的踩球旋转），和被动的旋转（关节遭到外部冲击，急停但由于鞋钉抓地力过强自己又硬撑着不摔倒）。

踢球后膝盖后侧疼痛的处理 ***

处理踢球后膝盖后侧疼痛的之一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前更好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法更好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

对于一般人而言，踢足球对膝盖有哪些影响？踢足球有哪些好处？

许多人喜欢踢足球，但是因为足球是一项激烈的运动，如果你不小心，它可能会导致膝盖受伤。回答”足球影响膝盖吗?”总结如下。

一、踢足球对膝盖有哪些影响？

1、踢足球容易拉伤侧副韧带。

膝关节的损伤常见于侧副韧带，侧副韧带在稳定膝关节方面起着重要作用。在足球比赛中，当运动员不断改变身体姿势，做外旋、外展、内旋、小腿内旋等超出韧带承受范围的动作时，可能导致韧带损伤。

2、踢足球容易拉伤十字韧带。

如果受到来自对手的直接和猛烈的冲击，十字韧带可能会变得紧张。膝关节囊内的十字韧带由两个关节内的韧带组成，它们交叉成“十字”形，分别称为前十字韧带和后交叉韧带。在美式足球和英式足球比赛中，常常使用外旋和外翻的力量，容易造成前十字韧带伤害。

3、踢足球容易拉伤半月板。

半月板损伤主要是由扭转外力引起的。当踢球，打脚，或者跑步时绊倒，或者其他膝盖扭伤时，半月板卡在股骨和胫骨之间，导致撕裂。西方医学界也常称之为”膝盖软骨撕裂”。通常发生在过度负荷后，在旋转状态，往往伴随着水化和严重疼痛的膝盖。

二、踢足球有哪些好处？

1、踢足球保持身体健康踢足球可以强身健体，促进身体新陈代谢，吃妈妈香，睡得香。儿童踢足球有助于新陈代谢，健脾胃，增进食欲。此外，它还能促进身体骨骼的生长和发育。

2、踢足球可以帮助你的孩子保持良好的身材。足球是一项集运动与娱乐于一体的综合性训练价值更高的运动项目。如果孩子们能养成经常踢足球的习惯，他们就能建立一个健康美丽的身体。

足球运动最易受伤的部位

足球运动最易受伤的部位

1、头部撞击受伤

切尔西门将切赫在2006年与雷丁队的比赛中，头部被对方球员膝盖顶伤，当场倒地不起，随后送入医院进行手术。手术持续了超过3小时，直到手术后第2天，切赫才恢复知觉。直到3个月后才重新戴上头盔回到赛场，并且头盔保护伴随他以后的足球生涯。

而1931年凯尔特人队22岁门将约翰-汤普森在著名的格拉斯格德比中扑救流浪者前锋英格利什脚下球时也被撞成颅骨骨折，5个小时后他不幸在医院丧生。

2、腹股沟受伤

腹股沟俗称大腿根部，这个部位在体育运动中发挥着非常重要的作用，它不但要承担人体上半身的重量，还需要带动大腿的发力动作，但是它脆弱的本性导致许多人都会在此受伤。

在足球运动的训练或者比赛当中，瞬间发力的大力矩动作十分常见，例如突然启动的高速奔跑、禁区外的大力攻门等等。而这些让腹股沟承受很大压力的动作之前，球员有可能较长时间只维持着慢跑等轻松的活动，从而增加了受伤的概率。

受伤后果足球生涯受巨大影响：2009年，以6500万高价来到皇马的卡卡，却因为种种原因始终未能征服伯纳乌的观众。在这些原因中，腹股沟的伤势尤为关键。卡卡也再也没有恢复当年的神勇，腹股沟成为了他的阿喀琉斯之踵。

3、趾骨发炎、骨折

趾骨分为近节、中节(踊趾无中节)及远节趾骨。趾骨之间为关节囊及韧带连接，是除踝关节以外活动度更大的部位，又由于位于足的前端，因此也是最容易受伤的部位。病因多为直接暴力损伤，如重物高处落下直接打击足趾，或走路时踢及硬物等。重物打击伤常导致粉碎骨折或纵形骨折，同时合并趾甲损伤，开放骨折多见。

作为当今足坛盘带技术和突破能力最强的球员之一，罗本是拜仁和荷兰国家队摧城拔寨的'利器。但是罗本也是一个爱受伤的家伙。他曾将在背部受伤后不久，又被确诊为趾骨发炎，这是一个很要命的伤痛。

他的队友巴德施图贝尔就曾经因为耻骨伤势足足休息了两个月。而更极端的例子来自于他们的同城对手慕尼黑1860。他们的老将比尔罗夫卡曾经因为同样的伤势缺席了将近六个月的比赛。

4、十字韧带拉伤

膝关节是人体中最复杂的关节，也是球员最容易受伤的关节。关节囊内有十字交叉韧带，分为前交叉韧带和后交叉韧带，前交叉韧带，限制胫骨向前移位，后交叉韧带的作用是限制胫骨后移位，牢固连接股骨和胫骨。十字韧带”就是人体膝关节交叉韧带的俗称，顾名思义，它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的，分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带。

邵佳一在2003年8月6日的训练中左膝前十字韧带拉伤，当时他效力于慕尼黑1860队，结果是他的部分前十字韧带被摘除，这次受伤使他从球场上消失了将近十个月。

5、手指韧带划伤

好吧，又是守门员的病魔。这个伤害对于足球运动员很少见，他们都用脚更多嘛。可球场上谁会用手啊?当然是门将!手受伤对于门将是致命的。

然而布冯大哥受伤的原因有点奇葩。2000年欧洲杯前，布冯在家刮胡子时，剃须刀片竟然割到了手指韧带，布冯只能在家看着圣托尔多的疯狂表演。

6、小腿肌肉拉伤

小腿后面的肌肉叫“三头肌”，由腓肠肌和比目鱼肌组成。此肌肉有3个头，其中2个构成此肌肉的浅部即腓肠肌，比目鱼肌这个头在深层。3个头向下组成1个总腱，这就是我们常提到的“跟腱”，“跟腱”止于跟骨。还有一束叫“跖肌”，它是一个肌腹短小、肌腱细长的肌肉，行走于比目鱼肌与腓肠肌之间，止于跟骨的内侧缘或附着于跟腱。

在各项体育运动中，肌肉拉伤是最常见的损伤之一，他并不是足球领域的专属，羽毛球、篮球运动也不例外。赛场上如果准备活动没有做充分，腿部肌肉突然受到超负荷的 *** ，经常会引起小腿肌肉的拉伤。另外，步法不协调、动作不正确，也会增大小腿肌肉拉伤的几率。

7、跟腱断裂

足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱是人体最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱，跟腱若是完全断了就会寸步难行。

被跟腱伤势所折磨的最著名的球星要数荷兰前锋范・巴斯滕了，这位在上世纪80年代叱咤风云的“荷兰三剑客”之一就是由于跟腱伤势，还不到31岁便匆匆退役。英格兰球星贝克汉姆也是由于左脚跟腱受伤无缘南非世界杯，他受伤下场后伤心落泪的场景都还历历在目。

8、髌骨肌腱断裂

髌骨是人体中更大的籽骨，也是膝关节的一个组成部分，能起到保护膝关节、伸直膝关节的滑车作用。而肌腱的作用，是把骨骼肌附着于骨骼上。髌骨肌腱的作用就是把髌骨和髌骨肌连在一起。

韧带的作用则是使各骨块相互连结。关节的转动方向越多，范围越大，就更需要韧带来固定保护。肌腱则是用来连接肌肉和骨骼的。

早在2007年9月，罗纳尔多曾与米兰实验室决裂，就是因为米兰实验室将罗纳尔多的膝盖肌腱断裂伤误诊为肌肉拉伤。

9、半月板损伤

半月板是位于股骨和胫骨之间的两块纤维软骨，分别称为内侧半月板和外侧半月板。半月板可缓冲压力，起弹性垫作用，但由于半月板是随着膝关节的运动而移动，在急骤强力作用时可造成撕裂或损伤。踢足球时，当急剧伸小腿并做强力旋转，原移位的半月板尚未来得及前滑就被膝关节的上下关节面挤住，即可发生损伤和破裂。

西方医学界也经常称之为 “膝盖软骨撕裂”，不过实际受损的依然是半月板。这在2004-2005赛季的伤病中占到12%，通常发生在身体旋转状态下的负荷过重后，同时也常常伴有膝盖积水和剧痛。轻微的受损可以自己愈合，但比较严重的情况下会极大的影响关节的灵活性，容易造成各种并发伤势。

半月板损伤多由扭转外力引起，踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。

著名球员中，皇马中后卫佩佩、德国国脚默特萨克以及中国球员邵佳一，都曾发生半月板撕裂。一般来说，半月板撕裂得通过手术后，再休养。埃托奥在巴塞罗那时，就曾因为半月板撕裂养伤5个月。

10、脚踝扭伤

照说这才是最普遍的伤病，脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。不过职业球员多半有所防范，利用护踝等装备减少了扭伤的可能。

研究显示，护踝等装备的应用，可以将扭伤的可能性降低70%。

作为世界之一运动，足球运动员在球场上的磕磕碰碰在所难免，更何况，从踏进足球场的那一刻，球员都已身处拼抢受伤的危险之中。

很多运动员都有半月板损伤的问题，为什么会出现这样的问题呢？

很多运动员都有半月板损伤的问题，为什么会出现这样的问题呢？

半月板损伤的机制在于膝关节运动中引起的半月板发的矛盾运动（矛盾性），以及膝关节运动中的突然变化剧烈运动会造成半月板损伤，有时候过度使用关节也会导致半月板损伤，半月板损害本身就是关节扭伤，现实生活中有现在很多人会患这个疾病，大多数都是选手或者做一些运动过量工作的人员。除此之外，老年患者的关节退变会出现半月板损害。半月板损害的病人膝盖骨会涨痛，休息一下会好一些。有时从业重量主题活动或是曲屈也会有一些痛感，此刻应当尽量减少从业这种主题活动。

这个疾病通常是病人在运动过量时弯折骨关节，让半月板承担很大负载，导致半月板撕破。有时即使没有运动过量，乱用骨关节也会导致半月板损坏，造成衰退，时间长了，也就成了病。所以得这个疾病的大多都是年青人，尤其是选手。自然，也不是所有人半月板损害全是后天性所形成的，有一些病人是先天发育不全所导致的。一些人的半月板发生盘类，这样的情况下的半月板就容易受伤害，即便是一些正常健身运动。半月板一旦损害，要及早治疗，才可以控制好病况。

一般早期半月板损害，病人能通过药品、降低重量主题活动来减轻病况，渐渐地修补这类损害，但如果病况较为严重，例如已经出现了掉下来等不适，就真必须通过手术治疗来治。即使是手术过后，也要三个月左右手术恢复期。在这里三个月内一定要注意睡姿，降低主题活动，以免引起对半月板压力。唯有如此，病人才可以尽早恢复，修复正常生活。因此，大家如果的膝关节发生痛感，不必忽略这些症状，有可能是半月板损害所导致的。