足球心理训练对于青少年球员产生的影响「关于青少年足球训练出现的安全问题」

讲到足球心理训练对于青少年球员产生的影响，大家可能略知一二，有朋友想问关于青少年足球训练出现的安全问题，这究竟是咋回事？让朋友们少走弯路。

本文目录一览：

• 1、足球训练对青少年有什么好处？
• 2、核心稳定性训练在青少年足球训练中有什么应用？
• 3、如何理解足球运动对大学生身心健康的影响

足球训练对青少年有什么好处？

乐动足球训练还有助于骨骼的生长，孩子在跑动的过程中，可以有效锻练腿部骨骼。

核心稳定性训练在青少年足球训练中有什么应用？

足球运动是世界上更具影响力的单项体育运动，而现代足球向着熟练、简练、准确完成技术的方向发展，这就对运动员的核心稳定性提出了较高的要求，运动员只有具备非常好的核心稳定性才能适应比赛的需要。足球运动员竞技能力(或叫比赛能力)，是运动员的体能、技能、智能和心理能力的有机结合。因此，核心稳定性训练在足球训练中起着非常重要的作用。

一，不借助任何器械的练习增强了青少年足球运动员近端稳定、远端活动的能力，从而提高了5x25米折返跑及掷界外球的成绩

“核心稳定性”被定义为以骨盆区域为作用中心，在整个运动活动过程中控制躯干姿势和活动以达到使发力、传递以及控制力和运动更佳化的能力"。核心力量训练不同于传统的腰腹力量训练，它使核心区域的整体原动肌和局部稳定肌均能通过训练得到发展和提高。核心稳定性训练是提高身体素质和运动能力的重要前提条件之一，它主要用于稳定运动员脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态，有效地改善了运动员在运动过程中因身体稳定性差而左右摇晃出现的错误动作。

二，采用单一器械和综合器械进行练习提高了青少年足球运动员对躯千的控制能力，从而为5x25米折返跑及掷界外球提供了有效的力量传输

利用不稳定训练的运动员其神经-肌肉系统的增强远远高于稳定的训练，不仅可以提高所训练肌群的力量水平和本体感受能力，还可以激活核心肌群的参与。

三，核心稳定性训练能为青少年足球运动员后期核心力量训练和专项核心爆发力训练打下坚实的基础

核心稳定性不仅能促进综合运动能力的提高，同时也是提高核心肌群力量的主要手段之一。核心肌肉对稳定脊柱和骨盆起着重要的作用，由此可见，青少年足球运动员通过核心稳定性训练，不仅提高了躯干的稳定性能力，而且提高了躯干在此过程中的控制能力，这就为后期核心力量训练和专项核心爆发力训练打下了牢固的基础。

如何理解足球运动对大学生身心健康的影响

足球运动不仅可以达到强身健体的目的，而且其集体性质也为学生之间的正常交往提供了理想的平台，同时，对学生而言，通过校园足球的体验还可以改善他们的心理状态并适应紧张的学习。其作用主要体现在以下三点：

（1）增强体质，全面发展学生身体素质。从事足球训练和比赛时，参与者的身体要进行各种形式的有球和无球活动，这些身体运动能够有效地发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，并能提高人体心血管系统、神经系统、呼吸系统等内脏器官系统以及肌肉骨骼等运动系统的功能。而且，足球运动主要在室外自然环境中进行，它能充分利用自然环境，达到促进人体健康的目的。我国学生学习压力大，且独生子女较多，他们的身体素质亟待加强。校园足球则为他们提供了这样一个平台。

（2）提高竞争意识，建设和谐的心灵和培育良好的品德。运动能张扬学生的个性，释放学习压力，改善学生之间的人际关系，让学生远离焦虑和不安等不良情绪，形成积极向上、健康发展的内心环境。而且，校园足球本身也包含竞技的因素，通过比赛以及遇到的挫折，能提高学生承受挫折的能力，正确看待成功与失败，培养他们勇敢顽强、坚忍不拔、胜不骄、败不馁等意志品质，以及遵纪守法、敢于竞争、光明磊落、文明礼貌等优良的道德品质。

（3）增强体育意识，养成体育的兴趣和终身体育的习惯。足球是之一运动，校园足球对参与者而言，应是一种长久不衰的记忆，这种记忆有助于他们真正意识到体育的重要性，养成良好的体育意识，从而形成科学、文明、健康、的生活方式。这对他们以后的学习、工作、生活都有很好的促进作用。