高中体育与健康足球左晃右拨说课PPT「高中体育与健康足球左晃右拨说课PPT」
- 体育资讯
- 2022-10-18
- 194
- 更新时间：2024-11-22 04:11:14
提到高中体育与健康足球左晃右拨说课PPT，大家应该都熟悉，有朋友想问高中体育与健康足球左晃右拨说课PPT，这到底是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。
本文目录一览：
足球左晃右拨过人重难点
足球左晃右拨过人重难点在于重心和平衡难以掌握，足球是圆的，一切皆有可能，足球场上瞬息万变，所以我们要小心谨慎
在足球比赛中，什么样的过人技巧比较实用？
过人动作基本都涉及一些盘带的基本功和重心的移动以及脚腕的灵活度，所以在学习过人动作时要考虑自己的基本功。
假动作篇
①左晃右突 （或者变方向）
做法：左脚向左迈，右脚向右拨球。反之亦然。这个假动作会导致对手防守重心的移动，尤其是以速度见长的球员，能给你一个很大的空间。
要点在于右脚对球的控制，以及向左晃动的动作幅度。
②反向单车
大部分都是右脚球员，我经常在边路背身拿球时使用这个假动作。
用右脚从又向左做半个单车动作，右脚回来的时候迅速反方向拨球达到转身的目的，速度快就直接过去了。
要点在于拨球的速度和脚腕的灵活度，以及对手和自己距离的判断。
③横向假停
在高速直向带球的时候，假如有人贴身防守你，如何摆脱。你可以先踩住球，但是并不停止，一瞬间将球向前踢（脚一直在球上）。
这是一个节奏上的变换，起到了假动作的效果，让对手以为你会停下，所以会停止奔跑，这一秒的反应时间会给你留很大的空间。
要点在于踩球的技巧，尤其是高速带球中，容易出现失误，包括体能下降的一些影响。
前后的拉球训练可以帮助这个过人动作。
④假射假传
就是做一个假射的动作，这个动作在门前有人高速上来封堵你的时候适用。
需要做一个判断，我有没有必要做这个假动作
假如他封不上你，你就直接射门就可以了。
假如他离你比较近，一个假动作能把他晃开，然后拨球到你的惯用脚和习惯射门区域进行射门。
•简单过人动作篇
①横向拉球
在踢野球中，很多防守队员会没有耐心率先出脚的，所以最简单的过人就是在出脚的时候把球拉到安全的区域。
可以用左右拉球练习来深化这一动作。
②拨球变向
例如高速运动中，面前有一个防守队员，上抢比较冒失，这时候我会选择左脚向右推球变向右脚挡住球继续前进。
（其实就是很普通的加速普通变向）
对重心的要求比较高，过人的时候要把重心降下来，这样球会在安全的区域，让你继续前进。
足球运球该怎样练习？
对初学者来说，首先应了解和掌握各种运球 *** ，先在无对抗、慢速的条件下进行练习。
1.在走与慢跑中分别用单脚脚内测、脚背正面、脚背外侧运球，运球方向沿直线进行，注意动作规范化。
2.用脚内测、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球 *** ，左右两 *** 替使用。
3.慢跑中单、双 *** 替使用各种运球 *** 沿折线运行。
4.拨球练习：在一定范围内自由运球，用一只脚做支撑，男一只脚用脚背内测或外测拨球绕支撑脚做圆周运域，两脚轮流进行练习。
5.拉球练习：在一定范围内，自由运球，听信号后用一只脚做支撑，另一只脚用脚前掌触球顶部，技球绕支撑脚做圆周运动。一步一步拉球。
6.扣球转身变向运球练习：在一定范围自由运球，听哨后用一只脚支撑，一脚用脚背内侧做扣球，改变方向应在906角以上，身体随其转动，沿改变后的方向继续运球。
7.单 *** 替盾拉球转体90'。如先用左脚支撑，右脚拉球向后身随球转180’，右脚迅速着地变支撑，左脚踏在球顶部，如此交替进行。
8.运球绕杆练习：队员成一路纵队，之一人过仟后，传给后人并重复第十人的动作，依次进行。
9.运球中扣球变向180°再运球：练习者成一路纵队，之一人向标杆运球，越过标杆后扣球急停转身180°，从标杆另一狈口运球返回。
10.运球（普通练习或标杆)练习：练习者成一路纵队，之一人运球绕过最后一个标杆后，第二人开始运球。注意在普习物时庞选用合理的运球 *** 。
11.抬头运球练习：队员站成列、横队或不成队形，看教练手势所指方向运球，教练员不断变换方向和不断变化所在位置，队员要随时抬头注意教练员。
12.扣拨组合练口：每人一球沿折线向前运球，运球中用右脚脚背内侧扣球，扣后右脚支撑，接着左脚外测立即向斜前方拨球，然后右脚支撑，左脚脚背内侧向右斜前方扣球后成左脚支撑，接着用右脚胸背外酗向斜前方施拔球，依次进行。
13.扣推组合练习：在运球中，右脚脚背内测侧向招球，左脚脚内侧推直绒球。依次进行。
14.拉摧、拨组合练习：用右脚：路身前的球技到易后，接着用脚内测或脚背外侧向同侧斜前方推拨出，跟上后继续运球，重复上述动作，两脚轮流练习。
15.假动作过人练习：（1）右(左)跨左(右)拨练习：直线运球过程中，右腿从球的上方跨过，着地后变支撑脚，接着用左脚脚背外侧向左侧前方拨球。要求右脚跨步时要大些，绘对手造成向右运球的错觉使之重心移动，接着将球向左拨就很容易超过对手。
（2）左晃右拨练习：运球中上体向左晃动，同时右脚用脚背内测向左拨球，身体跟上。当对手重心发生错误的移动时，迅速从另一侧越过。
