在足球比赛中射门的基本要求是什么「足球比赛的目的是尽量将足球射入什么的球门内」

在我们聊在足球比赛中射门的基本要求是什么，大家或许都熟悉，有朋友问足球比赛的目的是尽量将足球射入什么的球门内，这究竟怎么回事呢？让我们一起来了解吧。

本文目录一览：

• 1、足球运球射门技术动作要领
• 2、足球射门要领是什么？（随便怎么射门）
• 3、足球射门的动作要领
• 4、射门的基本要求
• 5、足球射门的标准步骤是什么？有哪些基本要领？

足球运球射门技术动作要领

足球运球技术运球与跑动的关系，跑动中的运球动作一般是由支撑脚踏地后蹬、运球腿前摆脚触球和运球脚落地支撑紧密衔接三个环节组成。要正确解决运球与跑动的关系，首先要尽量缩短支撑的时间迅速过渡到后蹬;其次后蹬与运球腿前摆要紧密衔接，使蹬，摆与推拨球用力协调一致地作用于球上;最后运球脚推拨球后积极快速落地，使身体与球保持合理的距离。运球距离与跑动速度的关系运球距离和跑动速度相互影响。

足球运球技术

运球与跑动的关系，跑动中的运球动作一般是由支撑脚踏地后蹬、运球腿前摆脚触球和运球脚落地支撑紧密衔接三个环节组成。要正确解决运球与跑动的关系，首先要尽量缩短支撑的时间迅速过渡到后蹬;其次后蹬与运球腿前摆要紧密衔接，使蹬，摆与推拨球用力协调一致地作用于球上;最后运球脚推拨球后积极快速落地，使身体与球保持合理的距离。

运球距离与跑动速度的关系

运球距离和跑动速度相互影响、相互作用。要快跑，后蹬的力量就要加大，前摆运球动作必然积极，球获得的力量就相应增大球滚动的距离就长速度就快。慢跑则相反，有时为了需要加快运球速度而又能将球控制在自己脚下，往往采用加快跑动的频率，加大后蹬力量增加推拨球次数。要求支撑、后蹬、推拨动作紧密衔接球动人跟紧，使球始终能控制在脚下以便随时改变方向，或推进速度。 运球方向与跑动速度、球速的关系，运球方向是由脚与球的接触点和后蹬摆腿触球时用力的方向两个部分决定的，并受跑动速度和球运行速度的影响。当后蹬与摆腿用力方向一致向前，脚与球的接触点在球的后中部，使运球力量通过球的中心，球将沿直线滚动，其运行速度也是随跑动速度的快慢而变化。但当后蹬与摆腿用力的方向不一致，脚与球的接触点不在球的正中部时，还应考虑跑动速度、球运行速度对力的合成与分解的影响因素。一方面后蹬要随着用力摆腿的方向转动，并与髋关节、踝关节协调用力带动身体重心随之移动;另一方面要调整脚与球的触球部位和用力方向。如在慢动中用右脚背内侧向左拨球或扣球时，只要接触球的右侧部位，球则向左滚动，在快速运行中想把球拨、扣到左侧时，仍采用上述同样的动作和触球部位拨、扣球，球则会向左斜前方运行，而达不到预想的效果。

运球技术动作分类 *** ，经常用于运球的部位有：脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球、脚背正面运球。

脚背外侧运球，用于直线、弧线变向运球，其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度，还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

脚背内侧运球，多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大，速度较慢。比赛中常在需要用身体依住对方时采用。

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

脚背正面运球

用于直线快速运球。一般在运球人前方无人阻挡而又需要长距离运球时，如突破对手后，从对方身后接球形成单刀面对进攻方向时常使用此 *** 运球。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

脚内侧运球，脚内侧运球是速度最慢的一种运球技术 *** 。当运球接近对手需要用身体掩护球时采用此 *** 运球。

动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

足球射门要领是什么？（随便怎么射门）

射门要领

1、正脚背射门〔冲力射球〕

优点：力度大，球速快，射程远。

弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。

要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。

秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕

适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。

技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。

小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕

适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。

技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。

小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。

4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕

优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。

弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。

要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向 ? 平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握

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足球比赛中往往会有这种情景，进攻一方通过运用各种技、战术手段，突破对方的层层阻截攻到门前，并得到很好的射门机会，有时甚至是面对守门员一人或是空门，进攻队员起脚夫怒射，然而球并未入门，却飞向了球门以外的地方，

或是打到了守门员的身上，使一次很有威胁的进攻功亏一篑，实在令人惋惜。

射门，或者叫临门一脚，是足球运动很重要的技术，因为足球是以射门得分决定胜负的，比赛中不管采用何种技术和战术，最终都是要达到攻破对方球门的目的。通常在衡量一个运动员的水平时，其射门命中能力是一个重要标准，世

界强队也将射门作为一项专门的技术来训练。

当然，足球比赛中情况会千变万化，而且进攻一方还要受到对手防守的制约，很难有从从容容的射门机会。事实上，在许多比赛中射门命中率是较低的，大部分的射门是能得分的。

3．常用踢球技术的动作要领及特点

(1)脚内侧踢球(又称脚弓踢球)：脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合。

a．动作要领：踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出(图1)。向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部(图2)，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。

初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特别注意动作的正确性。

b．练习 *** ：

(a)按照上述正确的动作 *** 和步骤，反复进行无球的动作练习。如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。

(b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。

(c)在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。

(2)脚背正面踢球(正脚背踢球)：正脚背踢球因为腿的摆动与髋、膝关节的结构相适应，便于加大摆幅和加快摆速，且脚与球的接触面积大，踢出的球准确有力，所以在比赛中常用于中、远距离传球，踢任意球、角球和射门。

a．动作要领：正脚背踢球时采用直线助跑，支撑脚踏在球侧10—15厘米处，踢球腿后摆要放松，前摆时大腿带动小腿，脚面绷直，脚趾扣紧。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆，稍收腹，以正脚背部位(即穿鞋带的地方)触球的后中部。踢球后，腿随球前摆(图3)。

用正脚背踢反弹球时要判断好球的落点，立好支撑脚。当球将要落地时，踢球腿小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，踢球的后中部(图4、5)。

踢体侧空中球时，先面对来球，侧对出球方向，支撑脚对准出球方向，上体倾向支撑脚一侧，踢球腿大腿高抬接近与地面平行，然后大腿带动小腿急速挥摆，用

正脚背踢球的后中部，同时身体随之向出球方向扭转。踢球后面对出球方向(图6)。

踢落在身前且离门较远的空中球和反弹起来的球进行射门时，还可以用抽射球的踢法，即踢球的后下方，同时小腿急速前摆，提膝，使球向前旋转，沿大弧度前进并急骤下落，让对方不易阻截，守门员不好判断。

在练习正脚背踢球时，应注意以下问题c踢球腿在前摆时，小腿应避免过早加速用力，否则容易造成脚尖踢地；踢球时脚背应绷直，膝部保持在球的上方，上体不要后仰，以免将球踢高；摆腿方向一定要与出球方向一致，这样才不致将球踢偏.

这里我们谈一下射门时应注意的问题。

之一，射门必须准确，突然、有力，在这三个因素中，准确是前提，只有准确，才能有破门得分的可能性，在此基础上要强调突然性和有力量。在实施远射时，更要特别注意加强力量，只有力量大，球速才能快，也才更具有突然性。70年代，荷兰国家足球队有一位名叫哈恩的运动员，在—次比赛中距对方球门40米处一脚远射破门，此球被足球行家们称为可以获得“更佳十字勋章’的进球，可见其射门力量之大和准确性之强。

第二，注意寻找机会射门，在对手严密的防守面前，要通过积极主动的跑位来扯动对方，摆脱防守或造成防守出现空当来射门。另外还要注意利用对方失误(平时所说的“拣漏”)进行射门，这要求运动员反应快，射门意识强，能抓住瞬间出现的机会破门得分。

第三，培养应变的能力。例如比赛中，当转身射门来不及时，就可采用倒勾射门或鱼跃顶射等。要根据守门员技术特点，攻其弱点和漏洞。良好的应变能力是以各种熟练的射门技术为基础的，只有掌握了各种射门技术并运用自如，才能保证对临场各种来球采取应变措施，更大限度地捕捉射门机会。

足球射门的动作要领

足球场上一切的动作或者配合，最后都要以射门动作为完结。之前的过人再怎么赏心悦目，之前的配合再怎么行云流水，如果最后临门一脚的功夫差了点，之前一切努力都会徒劳无功。那么，足球射门的动作要领有哪些呢?下面我为大家收集整理了足球上门的动作要领，欢迎阅读!

足球射门的动作要领

正脚背射门

这是足球场上最常见的射门方式，触球的位置是脚面的中间位置有一块最硬的骨头，穿普通球鞋的话就是鞋带的中间位置。正脚背射门的优点是射出球的力量会比较大，球速会比较快。但是相对来说准确度较难掌控。

动作要领：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。切记，正脚背射门球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

外脚背射门

外脚背射门需要强大的腿部力量，不是所有人都可以完成的。著名的擅长于外脚背打门的球员诸如罗伯特卡洛斯和巴拉克，他们都拥有超乎常人的腿部力量。外脚背射门威胁力大，突然性强，具有较强的隐蔽性，能射各种方向来球，如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等，并能射出直线球和弧线球。

动作要领：直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈;击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆;击球时，摆动腿脚尖内扣，脚背绷直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飞行的弧度和力量越大;击球的同时，两臂前后自然摆动，以保持身体平衡，用内脚背射门时，采用斜线助跑，击球时摆动腿的脚尖外展，脚背绷直。

脚内侧推射

脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等。在业余足球赛场，由于门将水平有限常常来不及做出扑救动作，所以脚弓射门是一种非常实用的打门方式。

动作要领：射门时，支撑脚站立在球旁或球后，微微弯曲。击球腿发力，同时控制击球脚脚内侧，将球较准确的射向瞄准好了的相应方向。注意，脚弓在做出推射动作的过程中动作千万不能变形，不然达不到预想的效果。

脚内侧弧线射门

脚内侧弧线射门常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时，利用其弧线运行状态，避开人墙直接射门得分。这个射门方式皮球往往划出一道美丽的弧线，给人一种赏心悦目的感觉。

动作要领：用脚内侧足弓中心之上的斜面区域，击球的中下部位。踢球时,用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,在你与接触的瞬间,让你脚内侧快速搓球侧下部。脚内侧与球的侧面接触使球产生旋转，球的旋转越剧烈弧线也就越大。

吊射

足球场上最不可思议的进球莫过于半场附近的惊天吊射。吊射适用于进攻球员已经观察的门将的站位过于靠前。这种射门方式即使不能立即取得进球也可以给予对方守门员十足的惊吓，看他下次还敢不敢站位这么靠前!

动作要领：吊射的接触球部位是脚背靠前的位置，用这个位置来打击足球的底部。在吊射的瞬间，支持脚一定要微微弯曲，后摆的踢球脚要迅速发力，使触球部位充分与球的底部结合将球向高出击出。

挑射

球场上前锋经常面临对方守门员弃门出击的状况，面对这种情况，心理素质较高又对自己脚法有充足自信的球员往往会采取挑射的方式来完成射门。严格意义上来说，挑射其实也是吊射的一种，也是用脚尖击打足球的底部位置。挑射距离相对较近，吊射距离相对较远。挑射一般为单刀，守门员有思想准备，吊射大多出其不意。

动作要领：挑射时，触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速向球戳向球的底部，脚掌发力使脚尖向上勾起，同时向上微抬小腿，让脚尖更随球运动，将球挑飞。

很当然，不管是哪种射门，比起技术动作来说更重要的是射门的人拥有强大的心理素质，只有面对守门员是不发慌，只有在去球场上敢于判断场上形势选择最有效的射门方式，才能更大可能的取得进球。

足球场上还有很多更复杂难度更大的.射门，比如侧身凌空抽射，抢点倒地凌空射门，抢点铲射破门，凌空侧体剪式射门。在你想表演这些精彩射门之前，首先要练好上述的基本的几种射门方式。理论终究是理论，想要拥有一脚漂亮的射门功夫最重要的是勤加练习，比如在一场比赛或者训练之后，你是否还愿意拉着你的队友一起留下来进行几脚射门训练呢?努力终极会让你有所回报。

足球运动需要注意什么

1、饮水

足球运动需要在场上来回奔跑,身体消耗会非常大,因为口渴而大量饮水是每个从事足球运动人都会面临的问题,如此你只是图一时的痛快,抓起水就痛饮,会对你的身体留下健康隐患。

足球是一项剧烈运动,而剧烈运动会让人体产生大量消耗,这时候人体各部分的机能都处在一个非常低的水平,如此这时候你大量饮水的话,会造成心脏负担,如果饮用的是生水、冷水的话,还会让肠胃受到 *** ,产生腹痛等症状。

这些都对健康不利,正确的做法是先少量饮水,休息一段时间后再加大饮水量,同时不要喝生水、冷水。

2、洗澡

踢一场球下来,汗流浃背,这时候许多人都会立即去洗澡。这种做法也对身体有害。

运动时,大量的血液会流向肌肉,即便你停止运动,血液还会在肌肉中停留一段时间,如此这时候你去洗澡,会因为血液不足以供应其他器官而出现症状,比如头昏、全身无力等。如果严重的话,还会诱发其他疾病。正确的做法是休息一段时间后再用温水洗澡。

3、吸咽的危害

如果你喜欢足球运动,更好不要抽烟。因为吸烟会影响肺部功能,造成运动能力降低,这会大大影响你在运动中的发挥。

4、运动前后及时补充水分。冬季所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是矿泉水或运动饮料,大冬天别喝冷水了,记得准备一个保温杯,提前灌点热水。

5、对于踝关节,膝关节,腰等容易受伤的部位,应该采取一些保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘,从举重时用的腰带到不起眼的健美裤,看似细小的运动护具,却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。

射门的基本要求

压住球，压住球

1、注意脚与足球的接触点

一般的说，抽射的时候，脚背一点要接触球的正后方，这样才能足球的速度达到更大

2、注意支撑脚与球的距离

支撑脚应该踩在足球侧后方大概三十厘米的地方，因为这个位置有助于运动员舒展自己的身体，才能在踢球的时候发上力，从而踢出的足球才有力量。

3、注意身体的舒展

在进行抽射的时候，身体的两臂要自然的打开，通过向后摆腿的动作，利用身体将全身的力量运到腿上，然后通过向钱摆动大腿的同时带动小腿，当大腿与地面垂直时，迅速的摆动小腿，使身体的力量可以很好的传到到足球上，从而达到球速的更大化。

足球射门的标准步骤是什么？有哪些基本要领？

1、助跑。

助跑是指运动员在踢球前的几个步骤。它的作用是使身体获得一定的前进速度，调整人与球的位置和关系，从而使脚处于正确的位置，增加击球的力量。在助跑的最后一步，步幅应适当增加。为提高踢腿摆动幅度，使身体前倾，提高踢腿准确性创造了有利条件。入口分为两种: 直入式和斜入式。助跑球的方向和球的方向与直线助跑法相同，助跑球的方向和球的方向是交叉的，这就是斜线助跑法。

2、支撑。

指在踢腿过程中支撑足部力量的作用、落地方式、脚趾的方向和保持身体平衡。它的主要功能是移动身体的重心，保持身体的平衡，使踢腿协调和施加力量。轻松地跑向球，在投球前保持身体平衡，并向球的方向提起膝盖。站在球边时，膝盖微微扭曲，双脚锁定，击中球心投篮。

3、摆腿。

是指踢腿的动作。击球力的大小取决于多种方向因素，但主要取决于踢腿的摆动。踢球腿有两种摆动方式: 一种是在跨步和支撑时把大腿向后牵引，小腿弯曲向前摆动时以髋关节为轴，大腿驱动小腿摆动击球，另一种是向前迈步。在支撑的时候，主动地发送臀部; 大腿顶部，小腿后弯，快速地摆动小腿向前，膝盖关节作为击球的轴。

4、击球。

这是踢腿动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作都是为了确保投篮的准确性。包括击球时间、击球点和击球瞬间的动作表现。当脚趾向下时，球的速度取决于小腿的摆动速度，而不是大腿的力量。在投球前预先选择击球位置是明智的。射击后收紧大腿前侧肌肉，避免不小心损伤半月板。

5、随前动作。

踢球的向前动作要求踢腿继续向前摆动，当脚与球接触时，以同样的摆动速度继续前摆和送髋。