足球赛场上守门员的什么也非常重要「足球守门员和球员哪个重要」

当大家交流足球赛场上守门员的什么也非常重要，我们可能都熟悉，有朋友问足球守门员和球员哪个重要，这到底怎么回事呢？让我们一起来了解吧。

本文目录一览：

• 1、足球赛守门员应注意的问题！！！
• 2、足球守门员是重中之重！守门员应该熟练掌握哪些技能？
• 3、踢足球当守门员很丢人吗？
• 4、世界足坛最强5大门神都是谁呢？
• 5、足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？
• 6、足球守门员核心力量训练在比赛中的重要性

足球赛守门员应注意的问题！！！

第十二章 犯规与不正当行为

1. 直接任意球 裁判员认为，如果队员草率地、卤莽地或使用过分的力量违反下列六种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球：

*踢或企图踢对方队员；

*绊摔或企图绊摔对方队员；

*跳向对方队员；

*冲撞对方队员；

*打或企图打对方队员；

*推对方队员；

如果队员违反下列四种犯规中的任何一种，也判给对方踢直接任意球：

*为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员；

*拉扯对方队员；

*向对方队员吐唾沫；

*故意手球（不包括守门员在本方罚球区内）。

在犯规发生地点踢直接任意球。

2.罚球点球 在比赛中无论球在什么位置，如果队员在本方罚球区内违反了上述十种犯规行为中的任何一种，应被判罚球点球。

3. 间接任意球

如果守门员在本方罚球区内违反下列五种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球：

*当手控制球时，在发出球之前行走四步以上；

*在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触球；

*用手触及同队队员故意踢给他的球；

*用手触及同队队员直接掷入的界外球；

*拖延时间。

裁判员认为，如果队员在下列情况时，也将判给对方踢间接任意球：

*动作具有危险性；

*阻挡对方队员；

*阻挡对方守门员从其手中发球；

*违反规则第十二章以前未提及的其他任何犯规，而停止比赛被警告或罚令出场。

在犯规发生地点踢间接任意球。

4. 纪律制裁

可警告的犯规

如果队员违反下列七种法规的任何一种，将被警告并出示黄牌：

*犯有非体育道德行为；

*以语言或行动表示异议；

*持续违反规则；

*延误比赛重新开始；

*当以角球或任意球重新开始比赛时，不退出规定的距离；

*未得到裁判员许可进入或重新进入比赛场地；

*未得到裁判员许可故意离开比赛场地。

罚令出场的犯规

如果队员违反下列七种法规的任何一种，将被罚令出场并出示红牌：

*严重犯规；

*暴力行为；

*向对方或其他任何人吐唾沫；

*用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分机会（不包括守门员在本方罚球区内）；

*用可判为任意球或球点球的犯规破坏向本方球门移动着的明显的进球得分机会；

*使用无礼的、侮辱的或辱骂性的语言；

*在同一场比赛中得到第二次警告。

国际足球理事会决议 决议一 在比赛进行中，如果守门员在本方罚球区内用球掷击或企图掷击对方队员，将被判罚球点球。

决议二 队员无论是在比赛场内或场外，无论是直接对对方队员、同队队员、裁判员、助理裁判员或其他人犯有应被警告或罚令出场的行为，都将根据犯规性质进行处罚。

决议三 当守门员利用手臂的任何部位接触球后，便可认为是已经控制球。此控制球包括守门员故意用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹回，例如守门员扑救球后。如果守门员用手或臂部持球超过了5-6秒，将被视为拖延时间。

决议四 根据规则第十二章的条款，队员可以用头部、胸部和膝盖等传球给守门员。然而，如果裁判员认为，在比赛中，该队员是利用规则而故意设置骗局，则是犯有非体育道德行为，他将被警告，并由对方在犯规发生地点踢间接任意球。当踢任意球时，队员利用规则而故意设置骗局，则将因非体育道德行为而被警告并出示黄牌，该任意球重踢。此种情况下，与守门员随后是否用手触球无关，主要是因该队员企图利用规则第十二章的条文和精神而造成的犯规。

决议五 从后面抢截而又危及对方安全的动作应被视为严重犯规。

决议六 在场地的任何地点试图欺骗裁判员的佯装行为，必须作为非体育道德行为而进行制裁。

第十三章 任意球

1.任意球的种类 任意球分为间接任意球和直接任意球两种。无论是直接还是间接任意球，踢球时必须将球放定，踢球队员在球未经其他队员触及前，不得再次触球。

直接任意球

*如果直接任意球直接踢入对方球门，判为得分。

*如果直接任意球直接踢入本方球门，判给对方踢角球。

间接任意球 信号：当裁判员判间接任意球时，应单臂上举过头，并保持这种姿势直到球踢出后被其他任何队员触及或成死球为止。

球进门：只有当球进门前触及另一名队员才可得分。

*如果间接任意球直接踢入对方球门，判为球门球。

*如果间接任意球直接踢入本方球门，判给对方踢角球。

2.任意球的位置 罚球区内的任意球 属于守方的间接或直接任意球： 所有对方队员距球至少9.15米（10码）；

所有对方队员应站在罚球区外直到比赛进行；

当球被直接踢出罚球区比赛即为进行；

可以在球门区内任何一点踢任意球。

属于攻方的间接任意球 所有对方队员距球至少9.15米（10码）直到比赛进行，除非他们已经站在本方球门柱之间的球门线上；

当球被踢并移动时比赛即为进行；

在对方球门区内踢间接任意球时，应在距犯规发生地点最近的、与球门线平行的球门区线上执行。

罚球区外的任意球 所有对方队员距球至少9.15米（10码）直到比赛进行；

当球被踢并移动时比赛即为进行；

在犯规发生地点踢任意球。

3.违规/判罚 当踢任意球时，对方队员比规定距离更接近于球：应重踢。

当守方在本方罚球区内踢任意球时，球未被直接踢出罚球区：应重踢

由除守门员外的队员踢任意球时：

*如果比赛进行后，踢球队员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：由对方在犯规发生地点踢间接任意球；

*如果比赛进行后，踢球队员在其他队员触球前故意用手触球：由对方在犯规发生地点踢直接任意球；如果犯规发生地点在本方罚球区内，将判罚球点球。

由守门员踢任意球时：

*如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：由对方在犯规发生地点踢间接任意球；

*如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前故意用手触球：如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外，由对方在犯规发生地点踢直接任意球；如果犯规发生地点在本方罚球区内，由对方在犯规发生地点踢间接任意球。

第十四章 罚球点球

当比赛进行中，一个队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的十种犯规之一而被判罚的任意球，应执行罚球点球。罚球点球可以直接进球得分。在每半场比赛或决胜期上下半场结束时，应允许延长时间执行完罚球点球。

1.球和队员的位置

球：放定在罚球点上。

主罚球点球的队员：确认由其主罚。

防守方守门员：留在本方球门柱间的球门线上，面对主罚队员，直至球被踢出。

主罚队员外的其他队员应处于：比赛场地内；罚球区外；罚球点后；距罚球点至少9.15米。

2.裁判员 应在队员处于规则规定的位置后发出执行罚球点球的信号；

作出罚球点球完成后的决定。

3.程序 主罚队员向前踢出球点球；

在其他队员触球前主罚队员不得再次触球；

当球被踢并向前移动时比赛即为进行。

在比赛进行中，以及因上半场或全部比赛结束而延长时间执行或重新执行罚球点球时，如果球经过触及一个或连续触及两个球门柱、横梁、守门员后越过球门线，应判定得分。

4.违规/判罚 如果是在球点球踢出之前 主罚队员在踢球点球时违反竞赛规则：

*裁判员允许该球点球踢出；

*如果球进入球门，应重踢；

*如果球未进入球门，不应重踢。

守门员违反竞赛规则：

*裁判员允许该球点球踢出；

*如果球进入球门，得分有效；

*如果球未进入球门，应当重踢。

主罚队员的同队队员进入罚球区，或在罚球点前，或距罚球点少于9.15米：

*裁判员允许该球点球踢出；

*如果球进入球门，应重踢；

*如果球未进入球门，不应重踢；

*如果该队员触及了从守门员、横梁或门柱弹会的球，裁判员将停止比赛

足球守门员是重中之重！守门员应该熟练掌握哪些技能？

在今天的教学中，将为大家介绍门将的七个基本技巧，帮助我们在足球场上取得成功。因此，多次阅读这些技巧并真正确保理解要点至关重要，我们现在开始：

交谈

很多守门员都忘记了一件事情，那就是和队友聊天。在足球比赛中，一定要和我们的球员交谈。

通过交流，我们会让我们的队友更容易紧盯对手，这真的很重要，因为没有盯人，我们的对手将能够做他们任何想要做的事情。

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另一件要记住的事情是，我们的队友无法看到整个球场，因此，我们有必要提醒他们应该盯住哪个对手至关重要。

当队友犯错时，不要对他们大喊大叫，相反，即使他犯了一个错误让球队丢球，也要鼓励他们。

快速反应

拥有快速的反应能力是所有守门员最重要的方面，反应能力差就像跳进水里不会游泳一样。

反应是不会自己来的东西，我们必须定期的练习它。顶级守门员总是努力的训练，以提高他们的反应能力。如果我们想成为他们中的一员，我们需要尽更大努力提高自己的这一部分能力。

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这里的经验是，要想获得良好的反应能力，更好的办法就是去当室内足球守门员，或者进入一支手球队。前曼联门将施梅切尔曾经说过，如果不能将足球守门员与手球守门员结合在一起，他将永远不会成为世界上更好的门将。

覆盖角度

要想成为优秀的守门员，我们还需要学会如何封堵角度，我们越是靠近对手，他们进越难将球从我们身边送进球网。

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如果我们的对手获得单刀冲我们过来，无论我们做什么都不要站在球门线上等待！相反，我们要迅速向对手移动，让自己覆盖的范围更大。但是，在我们去拿球时，不要过早倒在地上。

技巧高超的对手会等我们先出招，如果我们过早行动，他们会轻易带球绕过我们。一个很好的策略是，等待对手先出手，然后迅速下地扑救并抓球。

阅读对手

除了一些技术相当出色的前锋和我们对位，大多数球员一般都会看自己要射门的地方，那么当对手技术真的很好，我们不能通过他的肢体语言来阅读他的射门，我们能做些什么呢？我们可以使用的策略就是看看对手的支撑脚，他们支撑脚指的方向通常就是他们将要射门的方向。

如果我们足够认真，我们可以研究一个或多个对手的视频，看看他们在特定的情况下会做什么，有什么习惯。这是职业球员在每场比赛之前都会做的事情，他们研究对手的身体动作，以及他们在1v1的情况下做什么，以及学习如何阻止他们。

扑救

扑救对我们来说也是很重要的方面，我们一定要尽量侧身落地，把球快速收到腹部位置。千万不要头部正对对手扑救，而是侧身倒地保护我们的头部。

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头部正对对手扑救的危险在于，对手可能会踢到我们的头部而不是球，这可能会导致非常严重的伤害。

高球

在角球时，我们应该在两个门柱各安排一名队友，我们不是超人，不可能在空中飞翔5码，因此我们需要有人帮助我们保护球员，特别是在角球期间。

当对手将球传进我们的18码区时，我们必须设法将球接住或者将它击出，我们需要仔细分析场上形势，我们肯定不应该为接角球跑到离球门线10码远的地方，而是应该交给队友来处理。

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技术熟练的守门员在起跳时，总是抬起非支撑腿的膝盖来保护自己。我们也需要这样做，因为接高球时，如果我们不保护自己，接高球时确实会受到伤害。记住！这完全是合规的，我们应该始终使用这个技巧并养成习惯。

学会用脚

我们的脚下虽然不一定要有很好的技巧，但我们应该能够准确的接球、传球和解围。

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这很关键，当我们的队友在高压下，我们必须能作为一个传球选择给予接应，不能掌握基本足球技能的守门员永远都不可能成功。

总结：

总是令人惊讶的是，有很多人相信一名成功的门将是依靠运气。他们并没有意识到这些守门员牺牲了大量的空闲时间，才有了今天的成就。

要想成为向他们一样成功的守门员，就必须牺牲大量的空闲时间，投入到非常刻苦的训练当中。

请记住！天下没有免费的午餐，如果我们真的有了自己的目标，计划成为一名成功的门将，我们也需要投入自己的时间。

踢足球当守门员很丢人吗？

不丢人，相反，这是一个很重要的角色。

1、守门员这个位置是足球赛场上一个比较特殊的位置，他是在场上的队员中把守最后一道防线的人，也是唯一一个可以用手来接触球的队员，关于守门员的职责不用多说，对足球有一定了解的人都会知道，守门员的更大的职责就是通过扑救来封堵对方的射门，当然这是其最重要的职责。

2、守门员在足球场上还有一些其他的任务，同样对于队伍也是相当重要的。守门员在本方进行防守的时候，需要对防守的阵型进行控制和提醒。守门员作为场上的最后一名防守队员，由于位置的特殊性，其对进攻方的进攻阵型和防守队形看的要比别人清楚，这个时候由于对方的进攻可能会撤乱本方的防守阵型，这个时候作为守门员要及时的大声叫喊，让本方的防守队员保持住很好的防守队形，不至于被对方轻易的突破。得球后发动快速反击。进攻方的进攻在很多情况下是以球被守门员“没收”为结束，这个时候进攻方的阵型一定是压的比较靠前，这也正是其防守比较薄弱的时候，守门员在得球的之一时间一定要向前看，看是否有队员已经提前压上，本方是否有打反击的机会，如果有的话，守门员应该马上的通过大脚或者手抛球来发动反击。

世界足坛最强5大门神都是谁呢？

盘点世界足坛最强5大门神：布冯第四，一位门神创造历史 

在足球赛场上守门员是一个非常重要的位置，他们是整个队伍最后一道防线。一位出色的守门员可以帮助球队起死回生，当然想要成为一位能够发挥关键性作用的守门员需要敏捷的思维和超高的技术。盘点世界足坛最强5大门神：布冯第四，一位门神创造历史！

第五：卡西利亚斯

在今年的八月份卡西利亚斯宣布退役，一代门将的传奇生涯算是落下了帷幕。卡西利亚斯生涯中曾五次拿到西甲冠军，他能够在509分钟内连续不失球帮助队伍夺得欧洲杯冠军。卡西利亚斯的反应迅速，在2015年他就做到了百场零封对手。

第四：布冯

布冯的职业生涯大部分都是在尤文图斯度过的，他曾11次获得意甲联赛的冠军，两次当选足球先生还获得了雅辛奖。布冯的作为门将他的转会费一直是更高的，直到2018年才有人比他的转会费更高。

第三：彼得·舒梅切尔

彼得·舒梅切尔也是个狠人，曾经在丹麦国家队中完成了470分钟不丢球的壮举，这项纪录已经保持了23年。他的防守范围十分广泛，爆发力强，反应迅速，生涯中5次在英格兰足球联赛中拿到冠军，三次在丹麦足球甲级联赛中拿到冠军。

第二：卡恩

门将最重要的一点就是要稳，在扑球的时候稳准狠地将球扑出去帮助队伍化险为夷，是他们的重要的人物。卡恩虽然脾气暴躁，但是在球门前的表现始终非常稳妥，他曾3次被评为世界更佳门将。

之一：列夫·雅辛

列夫·雅辛在足坛历史上的地位仅居贝利之后，他是唯一一个被评为欧洲足球先生的门将，也是曾经的世界更佳球员，贝利对列夫·雅辛的评价非常高。列夫·雅辛生涯中曾扑出过98个点球，实力惊人。

足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？

一句话概括的话，守门员经常需要喝水的原因其实很简单，那就是口渴……

为什么会口渴呢，其实原因也很简单。

之一，足球比赛长达90分钟，虽然有中场休息可以补充水分但是上下半场算上补时的话各自都有45-50分钟，这个时间说长不长说短也不短了。咱们学生时代上课的时候虽然一般不给喝水，但是上课觉得渴在课间休息的时候喝水也不奇怪吧。守门员没有被禁止喝水，在球队完全压在前场进攻的时候觉得渴了去喝个水，一般也就是正常的事情。

第二，虽说守门员跑动很少，但也不是很多球迷以为的站在门线上看球。一方面，门将需要来回移动来保证自己的体温和肌肉状态，这样在扑救和拿高空球的时候能够保证随时处于更佳状态。要是身体和状态都凉了，突然出现险情的时候才不至于反应迟钝。另一方面，现在足球里门将的活动范围越来越大了，不仅需要及时出击防范反击，也需要参与后防线的倒脚。就算不是诺伊尔，守门员跑动后需要喝水的情况也不会少。

第三，在很多球队进行防守的时候，守门员是需要不断呼喊自己的后卫来指挥防线的。不仅是在防守任意球的时候安排人墙的站位，防守角球时提醒队友盯防哪些球员，甚至在阵地战防守的时候也很可能需要提醒谁不要丢位置谁不要漏人等等，更不用说在接球之前要吼一嗓子让后卫不要跟自己抢一起了。因此，喊了很多话之后，觉得口渴想要喝水也就再正常不过了。

第四，守门员是一个随时需要提高警惕也就是比较紧张的位置。很多人在长时间保持紧张状态的时候都可能会感觉到口渴想喝水。对于大部分门将来说，也不例外。

谢谢您的邀请 子非鱼，焉知鱼之乐！鱼非子，焉知子之苦。因此足球守门员想喝水的原因只有他自己、教练、队友才知道，我们只有猜测：一.口渴：足球比赛时间长，运动更让人感到口渴，想喝水。二.节奏：可能队友的节奏出现问题，想通过喝水控制一下。三.传递信息：一场比赛暂停次数有严格规定，为了把暂停次数用在关键时刻，教练只能通过递水的时间，口授战术的调整，通过守门员传递给场上运用员。

友友们：我们不是足球守门员，运动场上的情景只能通过电视感悟，所以，只能按个人感受分析，不好意思！(图片：来自 *** )

踢野球的波仔曾客串过守门员，对守门员常喝水这一点还真是深有体会。没当守门员之前，波仔也想当然地认为，守门员应该是最轻松的了，最起码跑动最少，体力消耗也最小。但实际上，真不是这么回事。

由于守门员是全队最后一位防守球员，也是最后一道防线，因此从站到门前这个位置上的那一刻起，他的压力就是巨大的。他必须保持注意力高度集中，密切关注着场上的一举一动：球在对方半场时，要注意观察对方的进攻线路和球的运行轨迹；球到了本方半场，要站好位并时刻警惕对方突施冷箭打远射；球到了门前，更是要目不转睛地看准球的落点和线路，并随时做好飞身扑救准备，有时还需奋不顾身冲上去堵枪眼。

而上面的这一切行为，都会 *** 着守门员肾上腺素分泌加快，表现在身体感官上就是口干舌燥。如果对方连续对球门形成威胁，那守门员就更忙活了，口干舌燥的程度也会更加严重。波仔客串守门员时就明显感受到了这一点，以至于刚踢了不到10分钟就想喝水。当然，这还只是踢野球的情形，正式职业比赛中，守门员面临的形势比这更紧张复杂，所以，他就需要经常喝水，缓解由此带来的身体不适。

相比之下，其他位置的球员虽然跑动距离长，体力消耗大，但由于精神不会像守门员那么高度紧绷，因此他们口渴的程度没有守门员那么迫切。这也是为啥守门员需要在球门旁多摆几瓶水，而其他球员不需要这么做的原因。

关于守门员喝水，2015年中超联赛还出现过一个笑话。那个赛季里，当时还在中超的辽宁队主场对阵重庆力帆，并一度0-1落后。后来，他们获得了一个前场任意球。就在力帆球员找裁判理论时，重庆门将隋维杰也喝起了水。结果没想到辽宁队快速发出任意球，并由丁海峰将球打进了空门。更 搞笑 的是，球进后，隋维杰还在淡定地喝水。事后，隋维杰一夜爆红，被称“喝水哥”。

这个笑话除反映了力帆门将经验不足外，也从另一个侧面说明守门员补水的迫切性。但凡没有这个生理需要，隋维杰是不会在那个时候喝水的。

我是门将，水平谈不上高。但有一点系统训练经验。这里纯粹从经验角度分享，另外还会写一些和职业门将交流的心得。

首先，门将要带水，有时候不是为了喝水，是为了保持手套湿润。 门将手套掌心主要是乳胶，现在乳胶种类、裁剪工艺都有很多种类。但无论哪一种，保持一定的湿润度都会更加贴手，让乳胶保持柔软适度，接球时感觉更好，减少脱手的发生。行话叫做，有种“涩”进去的感觉。

第二，区别于其他位置，门将的几乎所有技术动作，都是在无氧环境中做出的，心率变化起伏非常大。 门将的基本要求：无论皮球在球场任意区域，要保持对全队阵型和对方进攻的视野、要保持和本队后防线的合适距离。所以一名合格的守门员，永远是在不断的观察、移动中，保持高度专注。而无论出击冲刺、移动侧扑、鱼跃扑救、连续封堵，都是瞬间爆发力动作。心率起伏巨大的情况下，容易造成糖原代谢更高，带来口渴感。而适度喝水，还可以缓解紧张情绪。一句话总结：门将在势均力敌的比赛中，活动强度是很大的。每一次技术动作都是全力以赴，瞬间爆发，体能消耗真的不小。

第三，门将训练的强度，可能是所有位置里比较大的，有时候甚至是更大的。虽然跑圈一般来说门将参与的不多，很多足校、俱乐部的选拔也不把门将12分钟跑、3000米跑纳入标准。一般会看立定跳远、原地摸高、三级跳等爆发力指标。 而在训练中，强调核心稳定、全身协调、动作速率、心率保持。 而门将的训练科目非常繁多，技术动作非常多。所以，在高强度高节奏的训练与比赛中， 每个门将都会有自己的小迷信，也会有心里的寄托。拿着水，有时候是心里暗示。 当然，别的手段也有——皇马门将纳瓦斯，赛前都跪在球门线上祷告。98年世界杯，法国全队要亲吻巴特兹的光头。

另外，门将拿着水，其他队员可以抽空喝一口。哈哈哈，这是经常发生的事，只是镜头不怎么拍到。

至于其他朋友说的，门将要喊，这太对了，每个门将都要指挥后防，嗓子确实挺累。但这倒不是喝水的最主要理由。主要还是在心理需要、技术动作特点而造成的。

守门员经常喝水，其实有几个因素。

一，缓解紧张情绪

我们大家平时看球的时候，也会因为场面上的变化而心跳加速，手心出汗，这个时候，往往我们会下意识的抽根烟，喝口水来缓解紧张。

守门员在某些时候跟我们一样，是看着队友踢球，这个时候他跟我们一样属于旁观者，他也会根据场上的情况而情绪紧张。但是，作为球队一员，又是非常重要的位置，在看着队友搏杀的同时，他也不是置身度外，他要非常专注，所以，他实际上比我们更加紧张。

人在紧张时，心跳加速，呼吸急促，身体会呈现出缺氧状态，喝水能从水中得到一部分氧分，从而缓解紧张情绪。

二，拖延时间，充分观察场上局面

有时候守门员的喝水，是为了在喝水的同时，观察场上形势，并且拖延时间。

三，口渴，真需要喝水

守门员在全队的最后方，他能充分观察场上局势，守门员是场上喊话最多的，有时候守门员会大声呼喊，提醒队友。并且在排人墙时，更加会指挥队友，这时候喝水，也真的是口渴。

四，转移注意力，缓解尴尬

有的时候守门员会在丢球后喝水，原因是借助喝水的动作缓解尴尬，转移自己对丢球的懊丧情绪，尽快恢复正常状态。

足球比赛中跑动最少的守门员为什么经常需要喝水？ 这个问题很多人比较感兴趣，那么我从几点给解析一下这个问题。

一、看数据： 我以中超比赛为例，一场常规90分钟的比赛，除守门员以外的球员（踢满90分钟+）场均跑动距离在一万米以上，那么守门员会跑动多少呢？ 答案是5000米左右！ 为什么会跑动这么多？首先足球是一个整体运动，当本方球员进攻时，守门员就要与后卫线保持一个接近等量的距离，这样做是为了起到保护后卫身后的空间。那么有些球员采用高位逼抢时，守门员从门线到与后卫之间保持的距离就会加大，当防守队员随着比赛发展退守到本方禁区线时，守门员也是响应的退防，一场比赛下来的跑动距离自然产生。

二、指挥与提醒： 在赛场上守门员作为最后一道屏障，不单单要做好本职工作守好自家大门，同时他也是看得最清楚的人，用呼喊来提醒后卫线的人身后及看不到的情况，一场比赛下来看似守门员跑动较少，但是他们要做得辅助工作实则很多，这些都是一般很难留意到的细节。

三、精力高度集中： 在球场上每个人都需要注意力高度集中，但随着死球和一些因素，局部位置也允许出现短暂的放松，但守门员这个位置则需要全场比赛高度集中，也要随时观察场区动态。

所以，但凡有消耗，就必然需要补充，水作为人体占比更大的部分，也是生命的源泉，及补充水份是非常必要的。另外，正常高强度比赛中建议每隔15分钟就要少量补水，这个也是基本常识，不要因为不渴而不喝，那是错误的行为，因为机体缺水后会导致很多问题发生，比如肌肉伸展能力下降从事容易导致抽筋及运动能力下降等问题。

守门员虽然跑动最少，可是压力山大，巨大的压力让他紧张异常，他们往往通过喝水来缓解心里压力。你看一场球赛，仔细研究一下他们就会发现他们的责任重大。他们喝水的时候，眼睛始终离不开足球，看着足球的运动在不停地判断足球的下一个落点而身随球动。一个小小的误判就有可能满盘皆输呀！

这样说吧 足球比赛中十个人基本都处于跑动状态，没有机会干别的，唯有门将能忙里偷闲喝口水，像巴特滋还可以撒泡尿

莫非你让锋线不跑了去后场喝个水？

有的人可能认为在一场足球比赛中，门将大部分时间都是站在禁区内无事可做，只有本方球门受到威胁时才会有点事做，其实这是一个误区。门将在比赛中的运动量也是非常大的。当然如果在一个特别强的队碰到一个特别弱的队时，弱队进攻球员连半场都过不了几次的极个别比赛中，门将还真是就剩在禁区里看球了，这种特殊情况不计算在内。

做为球队整容中的最后一人，门将是最能看清场上形势与变化的人，所以做为一个门将要随时大声呼喊自己的队友，提醒他们的站位与盯人，防止在防守中出现失位造成空档被对手轻易打出反击。而且门将在每一次出击时都要大喊一声，即给予对手震慑也能提醒本方球员，防止撞到一起。门将在一场比赛中喊的话多了就会口干舌燥，自然就会喝水缓解。

再有就是，做为一个门将是不能等球到了本方禁区才做出反应的，当球一过半场时门将就会提高自己的注意力，时刻盯着足球的走向，身体要不断移动保证自己在一个更佳位置面向来球。当球来到禁区弧顶时，门将就已经相当紧张了，这时门将要高度精中精神并不断用小侧滑步来调整自己的身位，确保当对方球员射门时能迅速做出反应。这样在一场比赛中门将经常处于高度紧张的状态，这也是造成口渴的原因。

如今的门将都在扩大自己的防守范围来参与球队防守，如经常冲出禁区解围的诺伊尔就被大家冠以一个新名词“门卫”，他经常在一场比赛跑动4、5千米的距离。而在门将出击扑单刀和冲出禁区解围时，基本都是瞬间爆发的短距离冲刺，这也是相当消耗体力的。

千万不要以为门将只是场上的一名看客，有的比赛中门将可能是场上最累的球员，所以经常看到门将在场边补水也就不奇怪了。（d）

在激烈的足球比赛中，谁是最悠闲的人？相信大部分球迷都会选择门将，毕竟相比其他球员需要在场地来回的奔波，门将的地盘就是那一亩三分地，不过要守好这一幕三分地也不容易，像著名门将卡恩等人也是经过千锤百炼，才成为门将位置上的翘楚者。SO，问题也来了，为何像卡恩这样场上奔跑最少的门将在比赛中会频繁喝水？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

爱喝水的门将

相比在场上每场至少要跑8-10公里的其他位置球员，门将的运动量看起来并不大，但是很多球迷也发现一个有趣的现象，那就是这些门将却成为了比赛中喝水次数最多的球员，甚至在绿茵场上，还发生过门将因为喝水，导致丢球的情况，这些门将为何会这样做呢？

为何像卡恩这样场上奔跑最少的门将在比赛中会频繁喝水？

门将为何会喝水频繁呢？首先从位置上来说，门将有这样的便利，当球不在本方半场的时候，门将可以及时的补水，而球员只有场上出现短暂死球的时候，才有补水的机会。

其次是及时的补水，虽然没有长时间的奔跑，但是一直站在场上也是很消耗体力的时间在场上门将除了需要时刻保持着专注和警惕，还需要大声的指挥队友站位、跑位，这也会让他们口干舌燥、体力被更多的消耗，所以补水就尤为重要。

最后是缓解紧张，保持足够的专注度。虽然门将的参与度要比其他位置的球员小，但是因为门将需要时刻保持紧张感，身体也需要随时保持更佳的状态，这也让他们在比赛中需要有一些适合自己环节情节，保持足够专注度的办法，而此时门将能够做的选择就是喝水来缓解情绪，毕竟除了这事，他们也不能干别的，总不能在场上来套广播体操吧。

东球弟侃球：

在赛场上，每一个位置都很重要，门将虽然相比其他球员参与度要低一些，但是他是最后一道防线，他也是确保球队不输球的最重要的因素，也因为如此，这些门将也会想尽各种办法让自己保持更好的状态，这也是他们他们频繁喝水的原因，值得一提的是，除了自己喝水，门将还承担着送水工的工作，在场上出现短暂空隙的时候，他们也会把水递给自己的队友进行快速补水。

足球守门员核心力量训练在比赛中的重要性

守门员比赛中由于瞬间要对射来的球进行反应和扑救，因此只有具备超长的爆发性力量才能保证无论在移动中、跑动中、静止中、对来球作出快速的扑救动作。只有具备强悍的核心力量才能保证扑接球时动作的准确性和稳定性。

守门员训练方式

一、速度练习 *** ：

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。

2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。

3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。

5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。

6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。

二、力量练习 ***

1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。

2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。

3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。

4、单拳或双拳击球，击远击准。

5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。

6、双手经头上向后抛实心球。

7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。

三、灵敏练习 ***

1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。

2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。

3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。

4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。

5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。

四、柔韧练习 ***

1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。

2、直腿和分腿的体前屈并下振。

3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。

五、耐力练习 ***

1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。

2、在快速移动中反复做扑接球练习。

3、规定时间和组数的跳绳练习。

4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习