青少年足球训练中的注意事项有哪些「青少年足球训练中的注意事项有哪些英文」

当交流青少年足球训练中的注意事项有哪些，大家可能略知一二，有人想问青少年足球训练中的注意事项有哪些英文，这究竟是咋回事？让我们一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、踢足球必须注意的事项简单解读
• 2、在足球训练中，要格外注意哪些事情呢？
• 3、为了更安全的进行足球训练，需要注意什么？
• 4、请问青少年踢足球应该注意哪方面？
• 5、小学生足球队训练注意事项有哪些？

踢足球必须注意的事项简单解读

足球运动是一项能够让人充满 *** ，让人痴迷的球类健身项目。踢足球不仅能锻炼身体，还能提升自己的合作能力。但足球运动还是会有一些安全隐患，那么有哪些踢足球的注意事项呢?以下是我为你整理的踢足球必须注意的事项介绍，希望能帮到你。

踢足球必须注意的事项

1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。

长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您更好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。

3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

4、及时补充水分。更好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。

切记不要喝冰镇很久且带有冰碴儿的饮料，不可饮用生水或者冷水，微凉的矿泉水是更好的。运动之后可以喝一些少量的运动饮料或着是盐开水。

5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。

低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

6、更好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。

7、运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。

运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的 *** 是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，更好洗温水澡。

8、最后提醒您尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦!

提高快速运球的动作练习

练习1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。

练习2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。

练习3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。

练习4、用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的“扣球”)，再次触球后，用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将球断下。

练习5、右脚脚掌将球向后拉，右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习。这个动作在护球的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。

练习6、左脚放在球上，快速转身的同时，换成右脚在足球上，接着右脚脚背外侧将球踢出。再次触球后，再用右脚反复练习。这个动作我想喜欢丹麦足球的朋友们一定不会陌生，因为在九十年代中期的丹麦国家足球队队长就用这个 *** 在世界杯上打入一粒进球。

练习7、用左脚脚尖将球拉向后方，接着用右脚的脚背内侧再把球向后拨，然后再用脚背将球推出去。再次触球后，用右脚重复练习。

提高足球奔跑速度的练习 ***

在足球比赛中,运动员通常要完成10~40米(平均距离为20米)不等的冲刺跑100~150次。冲刺距离占比赛总跑动距离的8%~18%。对于一些青少年运动员来说,速度是所有足球专项技能中最为关键的要素。以下是提高足球奔跑速度的练习 *** ：

1、奔跑速度练习时间：每次的练习时间不能超过10秒钟。

2、奔跑速度间歇时间：休息时间要大于练习时间的5倍。

3、奔跑速度练习次数：需要采用重复训练的 *** ，练习需要重复2-10次。

4、奔跑速度练习强度：每次练习都要以更大的强度进行。

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在足球训练中，要格外注意哪些事情呢？

众所周知，足球是一项高对抗性的运动，安全永久要被摆在之一位。那么在足球练习中，要格外留意哪些事情呢？

前期预备

在孩子参与足球运动前要重复提示家长，孩子在从事足球运动中受伤、出现意外的可能性。假如家长无异议后，孩子方可入队练习。要随时预备好专业的急救包并对其进行定时查看。急救包中应包括如冰袋、小毛巾、绷带、胶带、消毒液、眼药水等物件。

练习实战

在练习前严格查看场所环境。假如场所内不平坦并伴有异物，轻则崴脚、损伤，重则皮肤会被地面的尖锐异物扎穿，感染。在练习前查看小球员的穿戴(如鞋子的巨细，鞋子的类型)是否契合练习标准。确保小球员在练习前做好热身，进行充沛的拉伸。在练习中依据球员的体魄不同进行合理分组。一定要留意小球员的补水!条件答应的状况下，算上教练(足球教师)在内，更好确保至少2位成年人参与到练习中。2人可分工合作，一人主负责练习，一人负责监督。在练习中要随时仔细的监督小球员的技能动作，假如出现易造成对方身体损伤的风险动作，要及时叫停练习并进行警告、辅导。在练习中着重、演示正确的非风险性动作以加强孩子的形象，切忌做不必要的过错演示，以防在孩子的形象中留下的都是过错的概念。

后期留意

练习后要及时给小球员做恰当的、放松式的肌肉 *** 。如遇到受伤状况，严格记载小球员的伤病原因、受伤部位、伤病周期等要素。教练要随时与家长进行沟通，让互相了解孩子近期的练习状况、练习负荷以及孩子近来的日常生活状况，以便于灵活、及时的调整练习预案。

为了更安全的进行足球训练，需要注意什么？

踢足球对体力的消耗极大,所以常有人因耗尽体力而猝死;足球踢出去的力量极大,所以常有人因被球击中而休克。要想踢出健康而安全的足球,需要注意以下问题。

1、做好准备

踢足球前要热好身,不管是什么运动,在运动之前我们都要做好准备工作,充分的热身能避免我们受伤,因为如果不热身的话,身体很难一时半会适应激烈的足球比赛,容易受到损伤。足球比赛很强调身体对抗,赛前一定要穿好护踝、护膝和护腿板,否则腿脚很容易为对手的铁钉鞋踢伤。场地要平整干净,因为足球运动需要不少的跑动,如果场地不平或堆有杂物的话,球员很容易摔伤。

2、天气要舒适

更好选择晴朗的天气踢球,如果天气不好,不仅在心理上会给我们造成阴影,在踢足球的时候也很容易受伤。雷暴天气别踢球,防止雷击;雨雪天气别踢球,防止摔伤;烈日当头别踢球,防止抽筋中暑;严寒刺骨别踢球,防止冻伤;雾霾天气别踢球,防止中毒。踢球,更好选在风和日丽的日子里,这更安全,也可使足球爱好者们心情更舒畅。

常见运动损伤怎么防护

膝部损伤

膝关节是支撑全身的部位,因而也是最容易受伤的部位,无论是足球、篮球、排球等球类运动,还是跳远、标枪等田径项目,膝关节都是受到冲击更大的部位,甚至一般的慢跑、爬楼都对膝关节有一定的影响。

预防措施:不论是什么运动,做好热身,活动好膝盖,可以有效减少突发性伤病;膝部受过伤的人和老年人应佩戴护膝器具,给予膝关节一定地保护和支持;外出可以带个马扎,以便老年人久站导致膝关节受损。

骨折

骨折是突然遭到外力冲击造成骨的延续性受到破坏,此外长时间从事体力活动,某一部位也会产生疲劳性骨折,大家熟知的姚明就是因为过度疲劳导致左脚踝中部应力骨折。骨折恢复期较长,也容易留下后遗症。

现在中国对足球原来越重视了，也有许许多多的人参与到足球这一项运动中来，希望大家在运动的同时，一定要注意保护好自己，尽量减少运动损伤。

请问青少年踢足球应该注意哪方面？

这个很简单的青少年踢足球应该注意训练之前一定要热身，做活动之前的准备，避免肌肉拉伤等意外发生。因为足球运动活动量较大，建议孩子平时多注意休息和补充营养，以弥补活动过程中钙等元素的流失.少儿足球运动是一项有益的活动，更好选对好的足球俱乐部和好的教练，这样通过科学的训练才能达到增强体质，避免不必要的影响应该就这些吧，我娃在北京奥莱足培训俱乐部培训的时候，我主要是鼓励孩子好好玩，然后给他做些营养餐。这样及时补充他的体力很快就恢复了。希望可以帮助到你，望采纳

小学生足球队训练注意事项有哪些？

1、告诉小朋友和家长训练纪律，不得无故缺课。有事必须请假。

2、注意有护腕、应该有专门的人带领、如果摔伤应该及时冷敷

3、加强小学生球员身体素质，体能训练，保证有良好的身体状态

足球，有“世界之一运动”的美誉，是全球体育界更具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。

小学生有多种含义，一指年岁较小的学生，在中国指在小学上课的学生，也可以是指心理年龄严重低于实际年龄，活跃于 *** 论坛与 *** 游戏的技术很差而又不虚心学习、攻击性强说话不经头脑等的群体。

训练，教练、操练兵士,教育学名词。与教学意义相近。训练的目的是使受训者获得一项行为方式或技能。