足球脚背正面运球动作要领和易犯错误「足球正脚背运球PPT」

聊到足球脚背正面运球动作要领和易犯错误，大家应该都听过，有朋友问足球正脚背运球PPT，这究竟是咋回事？让我们一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、脚背正面踢球的动作要领
• 2、足球运球动作要领及易犯错误
• 3、正脚背运球的动作要领

脚背正面踢球的动作要领

脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球 *** 特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。

基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

易犯错误：之一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。

腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：

脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。

脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。

脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。

脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。

落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。

脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未 *** 球的底部，造成击球点不正确。

足球运球动作要领及易犯错误

足球运球动作要领及易犯错误

常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

(1) 动作 *** 和要点

① 脚内侧运球时，支撑脚向前跨，踏在球的侧前方，膝关节稍弯曲，上体前倾向里转。随着身体向前移动，运球脚提起，在落地之前，用脚内侧推球的后中部。在改变方向运球时，经常是用两只 *** 替拨球。

② 脚背外侧运球时，支撑脚保持在球的侧后方，运球脚抬起时，脚跟抬起，足尖稍内转，在迈步前伸落地前，用脚背外侧推拨球。向前跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动。

(2) 教学 ***

① 在慢跑中用单脚或双 *** 替运球，体会推拨球的动作。

② 将学生分成两队，对面站在篮球场端线处，之一人运球至对面端线，将球交给对面之一人，依次进行直线运球练习。

③ 学生成一路纵队，之一人运球绕过标杆后往回运，将球交给第二人后，排到队尾，依次进行练习。

④ 学生成一路纵队，之一人向前运球，分别绕过前方5～6个实心球再往回运球，用同样 *** 绕过实心球后交给下一人，依次进行曲线运球练习。

⑤ 一列横队，每人一球，按教师的口令或手势做变向运球。

⑥ 两人一球，一人用脚内侧运球，另一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。

⑦ 两人一球做一过一练习，运球者做变向运球，防守者消极堵截。

⑧ 一组在圈内运球，另一组在圈内站立或走动，要求运球人尽量躲闪开走动的人，练习运球中的.躲闪能力。

⑨ 学生直线运球，教师手持数个号码牌迎面站立，不时向学生变换举牌，要求学生及时报出牌上数字。

(3) 易犯错误及纠正 ***

① 脚内侧运球易犯错误

·易犯错误：1) 只是低头看球，不能随时观察场上情况，以致不能及时完成传球或射门。

纠正 *** ：用教法 (9) 反复练习，培养学生运球时抬头观察的习惯。

·易犯错误：2) 运球时不是推拨球而是击球，使球失去控制。

纠正 *** ：反复体会推拨球的动作要领，掌握好用力的大小。

② 脚背外侧运球易犯错误

·易犯错误：1) 身体重心过高或臀部后坐。

纠正 *** ：多做模仿练习，强调重心下降，上体稍前倾。

·易犯错误：2) 脚尖不内转，脚触球的部位不准确。

纠正 *** ：反复运实心球体会动作，改进技术。

·易犯错误：3) 运球时动作紧张，不是推拨而是踢球。

纠正 *** ：由走到慢跑中运球，体会推拨球的动作。

(4) 练习建议

① 在练习步骤上，先练习慢跑运球，然后逐渐加快运球速度，或快慢结合，先练习一脚连续运球，再练习两 *** 替运球。先练习直线和曲线运球，再练习沿圆圈和“∞字”运球。

② 运球练习要同各种熟悉球性的练习结合起来，提高球感。

③ 要注意培养用眼睛的余光看球的意识，注意抬头观察周围的情况。

④ 在变向运球时，要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化。

正脚背运球的动作要领

足球脚正面运球的技巧

在平时踢球的过程中经常看到有很多朋友在带球前进的过程中习惯用脚尖“捅”球，结果使皮球离自己身体的距离太远，使得球被对手断下。因为此时他的技术动作运用是错误的，如果那些朋友用脚正面运球，结果可能就不一样了。

脚尖“捅”球因为脚尖与球是受力面很小，所以脚给到球的力量相对比较“唐突”，所以在脚尖“捅”球后皮球受力加大，会距离带球腿相对较远，踢球者很容易对球失去了控制，在人员相对比较密集的区域用脚尖“捅”球很容易被对手断下；相反，如果在人员相对稀少的区域，或者是进行反击的时候，有速度优势的球员就可以利用这种方式很快的摆脱对手，直接杀向对方的禁区。

利用脚背正面进行运球，球与脚背的接触面积相对较大，故对球的控制也相对稳定，而且，在脚背正面运球的过程中，脚背和摆动腿在一定程度是跟球并进，会适用保持与球的适当距离，从而不会轻易的让对手将球破坏。

下面笔者就向朋友们介绍练习脚背正面运球的技术要领：

在利用脚背正面运球时，首先注意要双腿微曲，使得身体重心向下并保持身体重心的稳定，身体上肢正面运球的方向，支撑脚在球的侧后方，用脚背的正面向前推拨皮球的正后方，在触球时要保持踝关节适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。

如果是初学者刚开始练习的时候，可以先在走动的过程中练习此运球动作，在拨球技术相对熟练后在逐渐的加强难度，由慢跑运球到快跑运球，接着还可以进行一些变速或者是变向的脚背正面运球练习。

这是我为您归纳的，希望能够对您有所帮助。