体能测试分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远。体质，是人的生命活动和劳动、工作能力等的物质基础。增强中国人民的体质是我国社会主义现代化建设的重要基础。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、。
躯干稳定性和上下肢左右侧力量均衡性评分标准；板块体能评分标准。法律依据：《体育总局办公厅关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》东京奥运会备战周期以来，体育总局为强化基础体能训练，恶补体能短板，采取了。
测试项目有：30米跑，助跑摸高，半“米”字移动，正面双手实心球掷远，男子1500米跑，女子800米跑。运动员采取五选四的测试 *** 。每项满分100分，总分400分。达到240分合格。
体测的具体项目，他一共有十个项目其中包括深蹲卧推引体向上三千米长跑等等，对于男运动员来说，他们需要在11分钟内跑完三千米才能够拿到这个项目的满分，而对于女运动员来说，需要在11分30秒内完成，才能够拿到满分，对于如。
比如拿击剑项目运动员来说，在进行了传统的十六强击剑比赛之后，就会进行体能测试比赛，体能测试具体的项目有3000米长跑、坐位体前屈，双飞跳绳等，然后再依照这个体能测试的成绩来决定八强的名单，这也就意味着，当你的体测成绩。
按照通知，体能达标测试分为基础体能测试（体脂比、坐位体前屈、垂直纵跳、深蹲相对力量、卧推相对力量、引体向上、腹肌耐力、背肌耐力、3000米或2000米测功仪）。躯干稳定性和上下肢左右侧力量均衡性测试以及板块体能测试（攀爬。
体能测试是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。 体能测试项目包括身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）等项目。其目标是科学地指导成年人开展。
有规律的修改训练计划是基于发展性评估，从而保持训练内容的新鲜感和兴趣，有助于避免体力和精神疲倦。后期测试——在训练期过后进行的测试，用来检验训练计划是否成功地达到目标。体能测试的顺序 运动科学的知识。
室外体测项目如下：身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI)。BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。肺活量，占总成绩的百分之十五。
网友分享：立定跳远：双脚着地、脚尖不得超过起跳线；双腿起跳、双脚着地；以身体着地最后部位为准测距；可试跳三次，取其中一次高的成绩。四、采用站立式起跑；两次抢跑者取消该项测试资格，成绩计为0分。