“不一定”——这意味着有一定的可能性，在适当的范围内是安全的。毕竟成年人明白的道理是，来不及了；但是，并不是绝对的因果关系。膝关节损伤的诱因有很多，关键是“怎么跑”，而不是否认跑步本身。从另一个角度放这个。
长时间正确跑步的人膝盖不会有问题，但是会变得更健康。这是因为它们经常运动，所以大量的关节液分泌出来，关节腔由关节液润滑，减少了上下骨骼和关节之间的硬摩擦。另外，跑步加快了血液循环，半月板可以获得足够的营养和水分。
正确的跑步不会伤膝盖。关节软骨处无血管分布，其营养来源依靠规律的挤压，以及放松软骨吸收关节液，所以正确的跑步可以延长关节软骨的寿命。此外，跑步多损伤膝关节周围组织，如髂胫束、髌韧带等，但即使发病，也可缓解及治愈。
跑步确实可能会伤害膝关节，因为在跑步的过程中双脚接触地面会承受着跑步过程带来的冲击力，加上跑步时没有掌握技巧，控制强度，跑步时间合理，都可能会伤害膝盖，最后膝关节磨损，退行性变的可能性大。因此，要了解科学跑步的。
不是真的，不能以篇概论。对于跑步，跳绳和爬楼梯，如果采用正确的方式对膝盖没有任何的伤害，反而有利于膝盖肌肉的提高。现实生活中很大一部分人通过跑步，跳绳和爬楼梯来减肥，但经过一段时间的锻炼之后，却发现不但没有。
先来回答之一个问题，跑步伤膝吗？如果你不是大体重，采用正确的跑步姿势的情况下跑步是不会伤膝的，伤膝的原因有很多：体重过大去跑步，采用的强度过高，跑量过大，计划紊乱等，最重要的其实还是跑步姿势不正确。为什么你。
科学合理的跑步并不会伤害膝盖，之所以会有“跑步伤膝”的说法，是因为很多人长期跑步过程中运动负荷过大，造成膝盖受到严重损伤。只要能够控制好跑步量，注意适度运动和对膝盖的保养就不会出现磨损膝盖的问题。长期跑步并不会。
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最近微博上有一个这样的热搜跑马拉松真的很伤膝盖吗？答案肯定是的。因为不是每个人都适合跑马拉松，而且跑马拉松之前要做一定的热身准备，不然就会造成膝盖受伤。近日，一条医生跑全马一路救治4人的新闻引发关注。这名医生。
大约是体重的4到5倍。相应的上坡跑时，撞击力会变小。如果你所跑的路段是下坡，而你又不注意跑步的 *** ，也会给自己带来伤害。所以给 认为长跑会对膝盖有伤害的朋友 的建议是：换一双真正的跑鞋，选择适合自己的道路。