比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是2.5公斤的倍数。举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用。
（1）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿。
网友分享：加重原则：本届奥运会(2008年北京29届)正式采用已实行三年的“1公斤规则”。2005年5月1日，国际举联实行了90多年的“2.5公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式登场。北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则。
举重也是奥运会的传统项目。正式比赛时，应按照举重竞赛规则中规定的两种标准动作进行，即两手抓举和两手挺举，简称抓举和挺举。目前奥运会根据体重分为10个级别，并遵循原来的传统规定，只设各个级别总成绩共10枚金牌。奥运会。
如果第3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；（5）比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数；（6）奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总。
抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是2.5公斤的倍数。奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。
在奥运会比赛中，每个运动员在抓举和挺举比赛中都各有三次试举机会，最后将每个项目的更好成绩相加，总成绩更高者获得金牌。如果成绩相同，则体重较轻的选手获胜；如果体重相同，则先完成总成绩的选手名次在前，不允许并列。
破纪录的试举重量增加必须是0.5千克的倍数。奥运会比赛以抓举和挺举的总成绩来确定名次。 比如说，一位运动员在抓举中举起85公斤，在挺举中举起100公斤，则他的总成绩是185公斤。如果一位运动员在抓举中三次试举失败，则。
悉尼2000奥运会首次增加了女子举重项目。比赛规则 女子举重设七个重量级，男子举重新设立的标准是八个重量级。男子有56kg， 62kg， 69kg， 77kg， 85kg， 94kg， 105kg和105kg以上。女子有48kg， 53kg， 58kg， 63kg， 69。
奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩。100多年来，奥运会只设男子举重比赛，直到2000年悉尼奥运会才首次将女子举重比赛列入正式比赛项目。 (2)举重项目分哪些级别？ 1998年1月1日起，男子举重比赛调整为8个级别：5669、。