训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比。
网友分享：我按我的学校来说～1。罚球十中六是必需的2。投篮姿势 3。3打3时表现有教练记录的记住不要太独、该进的时候一定要进 4。三分好篮板好一定可以进 5。运球能力、和防守力度还有假摔～ 呵呵 我们学校就这些了 。
高强度的不宜超过三次 。
每周训练5次，每天下午1小时 三、训练内容 (一)篮球基本功 手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。 移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。 观察基本功：在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。 综合基本。
(2)快攻路线训练。 (3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。 (4)教学比赛。 (5)五点投篮。 8。第15——18周： (1)全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。 (2)持续训练水平，用心、认真投入到今后的训练比赛中去。 篮球队训练计。
回答：以下为训练 *** ： 人数不少于8人(更好有10人或以上)，因为训练战术时，毕竟只是业余球友，构成和水平稳定又适中的陪练对手不见得那么好找，因为战术训练经常有暂停，不是每个玩球的人都有耐心陪你耗，人数也能更低限。
更好不要影响学习，大概学习期间一天2个小时左右更好，周末半天（可以训练，可以进行友谊赛），暑假和寒假可以进行集训。 *** ： 有其他什么问题可以联系，原来在校队打过篮球，大概就这样了。
网友分享：一般都是先拉体能。然后才是专业集训。 篮球队训练课目 一、热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐 1。交叉步：。
周末每天训练两次，然后晚上也是视情况而定。寒暑假倒是没训练，不过我估计校队要是有比赛，肯定也会组织训练的。别的学校怎么样我不太清楚，不过估计差不多。而且，有些厉害的学校训练也越苛刻。累是肯定会累的，体育锻炼。
因此，根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点，中学篮球队训练的基本任务是：(1)加强身体训练，全面发展身体素质，促进正常发育，增强体质，提高机体能力。(2)学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动。