足球运动员场均跑动距离现在多还是以前顿「足球运动员平均每场跑动距离」

在大家讲足球运动员场均跑动距离现在多还是以前顿，我们应该略知一二，有朋友问足球运动员平均每场跑动距离，这究竟怎么回事呢？让我们详细了解一下吧。

本文目录一览：

• 1、为什么 现代足球跑动距离更多了?
• 2、一场足球比赛中，球员平均要跑动多长的距离？
• 3、职业足球运动员平均一场比赛跑动距离是多少？
• 4、足球运动员一场比赛跑多少公里？
• 5、一个足球运动员在一场球下来能跑多少公里

为什么 现代足球跑动距离更多了?

现代足球运动员正向着全面快速的方向发展，足球比赛中竟争日益激烈，攻防速度转换快，技术要求也越来越全面。这些都对足球运动员的身体训练提出了更高的要求。自20世纪70年代“全面型”足球问世以来，运动员的身体能力日益受到重视，特别是当今英超、意甲、西甲、德甲等高水平的国际联赛运动员所表现出来的身体水平进一步证明了足球运动员身体素质在比赛中所处的重要地位。

2 足球比赛场上运动员的特点

足球比赛是通过双方上场队员在规定90分钟比赛时间内，遵守一定的规则，在间歇性的跑动中去完成各自进攻和防守的任务。而决定足球运动员水平的高低，主要是看场上运动员的体能、技能、智能和心理能力，以及相互间的配合能力。根据有关资料统计：90分钟的比赛中运动员的跑动距离约为9000m-14000m，冲刺为150次左右。运动员平均心率为每分钟172次左右。比赛后运动员的体重平均下降2200g，尿蛋白血阳性率达到91.7％，血乳酸含量百分比平均为40-50mg，这些数据表明足球运动的确是剧烈而耐久的运动项目。而教练员如能深刻的认识、了解运动员在比赛中身体活动的基本特点，对运动员进行科学合理地身体训练及提高训练的有效性则相当重要。

2.1 活动距离

活动距离长，强度大，是“全面型”足球对运动员身体能力的具体要求之一。据有关方面的统计数据称表明，一场足球比赛中运动员的平均活动总距离约为10000m。见表1：

研究者

运动员

总距离

走动

慢跑

冲刺跑

瑞 利

英 国 (1982)

8700m

2200m

3700m

2800m

怀特斯

澳大利亚(1982)

11500m

3600m

5700m

2200m

凡吉尔

比 利 时(1988)

10300m

4400m

5100m

800 m

奥哈夫

丹 麦（1988）

0800m

3600m

5200m

2000m

根据对1990年第14届世界杯统计数据传表明，运动员在场上跑动的总距离更低为8706m，更高为14273m。近年来，一些外国学者评述，全面化足球的战术革命，促进了跑动距离质的飞跃，它标志着足球比赛速度、对抗和争夺的激烈程度向着更高层次发展。

2.2活动方式

有关统计资料根据不同的划分标准对走动、慢跑、快跑在比赛中所占强度比例，如表2：

研究者

走动(含量)/％

慢跑/％

冲剌跑/％

比利时温格

42.9

42.6

11.3

奥地利梅林

48.7

38

11.3

澳大利亚布赖恩

36.3

44.6

18.9

1990年世界杯

33.7

40.8

25.5

运动员每次跑动以5m—15m 的距离最多。据英国威瑟斯的统计资料表明，运动员80％的跑动是在30m以内，55m以内的跑动距离约占95％。当今足球比赛对运动员的奔跑能力具有特定的要求，每次跑动距离虽不远，但长短混合、快慢速度交错又无固定方向，而且要始终维持这种快速变向跑动的特点。从以上分析足球运动员在赛场上的特点来看，运动员身体素质的耐力素质占着非常重要的地位。

2.3 足球运动员的耐力特点。

足球运动员的耐力分为一般耐力与速度耐力。一般耐力是运动员长距离跑的能力；速度耐力即足球专项运动耐力，它是运动员在一定时间和一定距离内保持最快速度奔跑及做各种动作的能力。由于现代足球进攻与防守节奏的加快, 竟争的激烈是运动员的速度耐力越来越显得重要，即无氧耐力所占的比重越来越大。瑞典的约思埃克布劳姆教授对足球运动员在比赛中的心率次数做了研究：在比赛过程中，运动员心率在180次/分以上的时间占总数的60％左右，心率更低的也在160次/分。队员心率上下交替、大小不同，是因为运动员在场上的跑动有时是冲剌跑，有时是跑，有时是站着。但队员的平均心率在170次/分左右。由此看来，现代足球运动对运动员奔跑能力的要求是很高的。这种奔跑能力是同各种技战术动作常常结合在一起，而不是单纯的跑动。

3 足球运动员耐力素质的训练

3.1 发展无氧供能系统的训练原则

通过非乳酸耐力的训练，可使肌纤维肥大，磷酸能贮量增加，肌肉中氧化酶活性提高，即足球运动员快肌纤维百分比更高，从而更有利于ATP的释放与还原。要很好地发展此供能系统，运动量就要尽可能更大。运动时间宜在10秒左右，同时又要选择适当的间歇25秒至30秒之间的时间，使ATP－CP能量系统尽量恢复，以达到大运动量训练的要求。

3.2 发展有氧供能系统的训练原则。

有氧代谢能力训练原则包括两个重要因素：一是提高血液循环和呼吸系统的机能；二是提高肌肉的有氧代谢能力，使肌肉能从血液循环中得到更多的营养物质，以保证长时间运动能量的充分供应。有氧耐力训练的关键在于选择适当的训练强度。一般来讲训练时采用运动员无氧阈强度的80％—90％，分别做不间断匀速跑占总量的60%是提高足球运动员有氧耐力水平非常有效的手段。

3.3 足球运动员耐力素质训练的 *** 。

3.3.1 无氧耐力训练的主要目的是发展运动员在较长时间内保持大强度工作的能力。间歇训练法是用以发展无氧耐力最常用的有效练习手段，在运用这一 *** 时要考虑练习时间、间歇（休息）时间及运动强度的合理搭配是获取良好效果的决定因素。如400m间歇重复跑、（5m―25m） *5折返跑、30m－50m 全速冲刺反复跑等。但实际训练中可结合比赛中但某些技、战术动作进行练习那么训练效果肯定会更佳。如中场采用快速运球或者冲刺到前场传中、射门，然后快速跑回到中场原位；（15m－25m）*5的快速折返运球、快速折返跑动铲球、快速折返跑动头顶球等。

3.3.2 有氧耐力训练一般通常采用持续训练法。小强度间歇法等。但是我们的训练要具有一定的实践价值那就必须具有专项性。因此有氧耐力训练还可在结合有球或者基本技、战术的练习中组织安排。如长时间活动中各种传、接球练习，连续跑动运球或者射门练习，各种二过一战术配合连续、反复地练习，同等人数的分组定时攻守练习等等。只要练习的时间、强度遵从有氧耐力发展的原则，任何练习形式都可以改善有氧耐力。

3．4 耐力素质训练时的注意事项。

3．4．1 耐力练习是比较艰苦和枯燥的。所以在训练中必须加强思想教育，注意培养运动员吃苦耐劳，不怕困难的意志品质，不断变换练习 *** ，启发运动员自觉、积极地参加训练。

3．4．2 要注意区别对待。运动员身体素质具有个体差异，应根据不同的对象提出不同的要求，科学地、系统地安排好练习的强度、时间、数量和间歇时间等。

3．4．3 在发展有氧耐力的基础上，重点发展无氧耐力。应把有氧耐力与无氧耐力训练有机的结合起来。

3．4．4 耐力训练一般应安排在课的基本部分末尾进行。耐力训练应保持经常性，每周至少要安排一次大强度的训练，才能收到较好的效果。

4 小结

4.1 足球比赛中频繁的攻、防转换，必须要有充足的体力保证。体能是足球训练的基础，跑动和节奏变换是训练的关键。

4.2 足球比赛中只要双方实力相差不大，大部分的进球都是在体能下降的下半场攻入的。所以说运动员如果有良好的耐力素质，无论在体力上，心理上以及技、战术的发挥上。都能很好地适应当今剧烈比赛的需要。

4.3 目前对运动员耐力素质训练的认识，应该引起各级教练员的关注。足球运动员耐力素质训练的 *** 是多种多样的，但是结合球的训练是主体。一定要根据足球运动的特点、规律来进行，只有这样才能更加符合比赛实际，反映比赛的实战要求。

一场足球比赛中，球员平均要跑动多长的距离？

在足球比赛中，大多数比赛90分钟都进不了几个球，所以在很多非球迷眼里，22个人跑一个球，正好凸显了体能的关键。那么问题来了，足球运动员一场比赛跑多少公里？

球员的能量消耗与他们在场上的跑动距离有关。经过测量，来自利物浦约翰穆雷斯大学的两名研究人员发现，中场球员在足球比赛中最累，他们在一场比赛中平均跑13公里；前锋和后卫第二，分别跑10.9公里和10.6公里；中后卫要跑10.1公里。守门员最容易，移动距离只有5.2公里。

根据国际足联官方统计，职业足球运动员在一场比赛中的平均跑动距离约为10公里。其中，欧洲五大联赛球员的平均跑动距离约为12公里，而中超联赛球员的平均跑动距离约为10公里。而事实上，被称为中超不朽跑者的金敬道，平均跑步距离只有10.1公里。然而，讽刺的是，刚刚晋级东京奥运会的中国女足，却要每天完成10公里的训练。相比之下，男足表现不佳也是有道理的。

由于位置的原因，守门员在足球比赛中不需要跑太多。除了伟大的诺伊尔，其他大部分门将都会老老实实的守在门前。按理说这个战绩应该属于门将，但是贝尔巴托夫拒绝了。作为当年保加利亚的队长，在与意大利的比赛中，贝尔巴托夫创造了每场跑2032米的更低纪录，因此得名“笑笑哥”。这个距离甚至还不到守门员每场5.2公里跑动距离的一半。晓晓哥哥真帅！

事实上，在足球比赛中，每个足球场上至少安装八个具有热成像功能的高级摄像头，用这些摄像头记录比赛的所有过程，然后摄像头记录的信息会被一套超复杂的分析软件分解，最终的结果就是我们所看到的。详细的数据分不同类别统计，包括选手的跑步距离。

职业足球运动员平均一场比赛跑动距离是多少？

根据国际足联的相关统计，目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差的在6000米左右，而好的高达12000米。

职业化前中国球员在联赛中跑动距离4000-5000米。

甲A联赛初期平均跑动距离8000米左右。

中国女足巅峰时期跑动距离9000-10000米。

中超联赛球员平均跑动距离7000米左右，一些球员甚至一场比赛只跑3000多米。在国内比赛能跑10000米的队员简直屈指可数。

郑智在每场英冠比赛中的跑动距离数据：他的场均跑动达到了11000米。

足球运动员一场比赛跑多少公里？

一名职业足球运动员一场比赛的平均跑动距离约为10公里。其中，欧洲五大联赛级别的球员场均跑动距离约为12公里，而在中超赛场上，球员的平均跑动距离约为10公里。事实上，在中超赛场被称为跑不死的金敬道，场均跑动距离也不过只有10.1公里。

前锋和后卫其次，分别要跑10.9公里和10.6公里；中卫要跑10.1公里。守门员最“轻松”，活动距离只有5.2公里。特别是到了足球比赛中中场球员是最累的。

足球比赛规则

进球得分

当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。

获胜的队

在比赛中进球数较多的队为胜者。如两队进球数相等或均未进球，则比赛为平局。

竞赛规程

竞赛规程应说明，若比赛结束为平局，是否采用决胜期或国际足球理事会同意的其他步骤以决定比赛的胜者。

一个足球运动员在一场球下来能跑多少公里

根据国际足联的相关统计，目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米。

1、欧洲五大联赛球员跑动距离平均在12000米以上。

2、中超联赛球员平均跑动距离9000米左右，在国内比赛能跑11000米的队员就能称为跑不死。

3、国际大赛最长跑动纪录就是由贝克汉姆创造的。在2001年世界杯预赛对阵希腊，他跑动了16.1公里。

国际足联的相关数据，职业足球运动员全场的累计跑动距离平均接近10000米，最少也在6000米左右，跑动最多的球员则高达12000米以上。

足球场上跑动距离最远的往往都是中场球员。目前有纪录的球场最长跑动距离由大卫·贝克汉姆保持，在2001年世界杯预赛对阵希腊的比赛中，他跑动了16.1公里，并且最终在补时阶段以任意球破门完美收场，直接送英格兰队进入第二年的韩日世界杯。

虽然跑动距离是个非常重要的数据，但完全以跑动长短来衡量一个球员是否努力还是有失偏颇的。有些前锋为了保留体力在电光火石间出现的冲刺机会，球场上跑动距离一般都较少。比如“肥罗”罗纳尔多、梅西在球场上的跑动距离都不算亮眼，他们也经常为此糟到诟病，被认为这是有所保留的证据。正在进行的俄罗斯世界杯，两位世界最顶级球星C罗和梅西的之一场比赛，虽然都收获平局，但褒贬分明。

对阵西班牙的比赛，C罗跑动距离达到8.7公里，巅峰冲刺速度达到33.98公里/小时，4次射门，完成帽子戏法并且最后读秒阶段的进球帮助球队扳平比分；对阵冰岛，梅西的跑动距离是7.6公里，是全场比赛打满90分钟的球员（除门将外）里最少的。其中83%的距离都在较低速度内，冲刺速度更高也没超过25公里/小时，且错过点球让梅西备受责难。