足球比赛中直线快速运球一般用什么运球「足球比赛中使用最多的运球方法」

当交流足球比赛中直线快速运球一般用什么运球，大家可能略知一二，有人想问足球比赛中使用最多的运球 *** ，这究竟是咋回事？让我们一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、足球运动中四种常用的运球动作指的是什么？
• 2、直线运球时要什么运球
• 3、直线运球时要怎样运球
• 4、足球的运球法
• 5、有哪些常见的足球运球方式？
• 6、足球中直线运球怎么运?

足球运动中四种常用的运球动作指的是什么？

1、脚背正面运球。

2、脚背外侧运球。

3、脚背内侧运球。

4、脚内侧运球。

【补】

脚背正面运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

脚背外侧运球动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

脚背内侧运球动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

脚内侧运球运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

直线运球时要什么运球

篮球行进间运球的动作要领如下：

1、身体姿势：

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、手臂动作：

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

a.高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球 *** 。

运作 *** ：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

b.低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球 *** 保护球和摆脱防守。

动作 *** ：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

3、球的落点：

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

4、手脚协调配合：

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。

运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

运球应该用手指运球，而不是手掌。运球高度更好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

直线运球时要怎样运球

直线运球时更好是侧向运球，这样才能提高运行速度。保证手掌与身体成为90度角进行运球。

足球的运球法

经常用于运球的部位有：脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球、脚背正面运球

脚背外侧运球

用于直线、弧线变向运球，其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度，还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

脚背内侧运球

多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大，速度较慢。比赛中常在需要用身体依住对方时采用。

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

脚背正面运球

用于直线快速运球。一般在运球人前方无人阻挡而又需要长距离运球时，如突破对手后，从对方身后接球形成单刀面对进攻方向时常使用此 *** 运球。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

　脚内侧运球

脚内侧运球是速度最慢的一种运球技术 *** 。当运球接近对手需要用身体掩护球时采用此 *** 运球。

动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

运用时机

(1)当队员突破最后一道防线又距球门较远时；(2)当快速反击，对方中路被本方队员拉出较大空当，且无对手阻截时；(3)当对方队员全部盯紧本方队员，控球队员正面暂无对手阻截时；(4)不适宜或不能传球又必须摆脱对方的盯抢时；(5)在对方罚球区前，暂时处于一对一时；(6)为了等待同伴抢占有利位置时；(7)当对方有意制造越位时；(8)后卫在本方罚球区附近抢到球后，为了既能快攻，又能保证门前安全，而向两侧运球。

有哪些常见的足球运球方式？

1.脚背外侧运球：脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。

（1）动作 *** ：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆，脚趾稍内转斜下指，摆至球体上方时，用脚背外侧推拨球的后中部，重心随球跟进。

曲线运球时，触球作用力方向应偏离球心，使球呈弧线运行。

变向运球时，应根据变向角度的大小，调整支撑脚的位置、触球部位及运球脚用力方向，以保证蹬摆用力与推拨触球动作协调一致。

（2）易犯错误

①运球脚直腿前摆，难以控制推拨力量；

②膝踝关节僵硬，影响控球效果；

③身体重心偏高或坐后，影响重心跟进。

（3）纠正 ***

①强调运球脚屈膝提起后自然下放推拨球，反复交替进行；

②要求膝、踝关节的适度紧张和自然放松有机结合；

③运球过程中要保持躯体稍前倾，重心略下沉的状态；

2.脚背正面运球：脚背正面运球动作的特点是直线推拨，速度快，但路线单一，运进时前方需有较大的纵深距离。

（1）动作 ***

自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步。

（2）易犯错误

①运球脚推拨球部位及 *** 不当，难以控制运球的力量和方向；

②膝、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球；

③支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，导致人球分离。

（3）纠正 ***

①强调运球脚脚跟提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球；

②运球腿膝、踝关节要张驰交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向；

③要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。

3.脚背内侧运球：脚背内侧运球的动作特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。

（1）动作 ***

自然跑动，步幅稍小，上体略前倾并向球侧稍转，两臂协调摆动。运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，前摆用脚背内侧部位向侧前推拨。

（2）易犯错误

①身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；

②推拨球动作不稳定，影响控球效果。

（3）纠正 ***

①运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态；

②推拨球动作的相对稳定，才能有效地控制推拨球力量与方向。

4.脚内侧运球：脚内侧运球的动作特点是易控球，但速度慢，适用于掩护性运球。

（1）动作 ***

支撑脚在球的侧前落位，膝微屈，上体稍前倾侧向球，随重心前移运球脚膝外转，用脚内侧部位推运球前进。

（2）易犯错误

①支撑脚选位不当，挡住球路或影响运球脚做动作；

②运球腿膝、踝关节僵硬，直腿推拨球，动作紧张。

（3）纠正 ***

①支撑脚的脚趾方向要与运球方向保持一致；

②强调运球腿自然屈膝提起，膝踝外转，推拨球后自然落步，交替进行。

5.运球过人。

（1）拨球过人：利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、测方、侧后方。一般是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧越过。拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行。

（2）拉球过人：触球脚前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力，将球技回。向回拉球一般都是在躲开或逗引对方出脚抢球的瞬间将球技回使对方抢球落空、重心前移，将球迅速推送，越过防守者。拉球时，除了往回技以外，还可以向左、右侧拉球。

（3）扣球过人：这种 *** 与拨球相同，但用力 *** 不一样，它的用力是突然地并伴随着突然的转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间突然从反方向推送球越过对手的防守。扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。

（4）挑球过人：是用脚背的趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。

（5）运球假动作过人：这种 *** 是运球者利用腿部、上体、头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。

在比赛中，运球过人的 *** 很多，而只有熟练地各种运球 *** 和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。

①注意观察对手所处的位置决定自己所采取助过人 *** 。

②掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。

③掌握好过人时的距离。除利用速度强行过入外，其它的 *** 都应在距离对手三大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手。

6.保护球

所谓的“保护球”我们通常简称“护球”。保护球是为了防止对手抢到球而保持控制球的一种 *** ，是将自己的身体作为屏障，置于球与对手的中间，以达到保护球的目的。无论何时对手来抢球，都要养成保护球的习惯，特别是前锋队员，因为他们经常会处于对方多名防守队员的包夹之下，能够很好的保护住球，不仅有利与自己的突破也可以为自己的队员做球，创造进攻机会。

在完成护球的技术中要注意几点：a.护球的时机把握：在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。

b.身 *** 置控制：要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。

c.护球注意的要领：要注意在做保护球动作的时候，一定要注意将自己的身体和手臂充分打开，扩大自己身体的控制面积，身体的控制面积越大，对手接触球的难度也就越大。从某种意义上说，这和篮球运动中保护球的道理是相通的。

足球中直线运球怎么运?

篮球才叫运球吧，足球叫带球。如果是要让球在自己正面运行的话，用脚尖踢球的中心部位就可以了。顺便说下，足球运行一般都是直线的。