因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行。
网友分享：晚上的好处是有一种别样的感觉，而且体力也十分充沛。总之自己喜欢什么时候打篮球就什么时候打篮球，这是自己的爱好，不要让别人去给你答案吧。只能参考用~(不用去网上查了，这是我自己亲手回答的)。
在一天的时间里下午3点到6点打篮球就更好了。因为这个时候温度都是最适合的。而且这个时候身体机能都是非常棒的。当然了，如果你觉得晚上打球也可以，也是没问题的。
网友分享：晚上！漫漫长夜，无心睡眠 晚上会睡不着，我经常晚上在我们小区里打篮球，老被人家骂饿~~~早上打篮球好还是晚上打篮球好一些？板欧？又。它翘起尾巴，头向下渗 。
网友分享：很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得差不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因。
网友分享：晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处。在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长。
各有利弊。早上空气中悬浮物少，但是氧气含量少，同时人也不适宜做剧烈运动，否则容易造成低血糖。下午吧，比较适合运动，但是空气中悬浮物增多，不太好。综合起来。还是下午好 。