左上右后摆饼法：开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重靠近左腿，上体稍左转。回摆时，躯干带动持饼臂将。
预摆方式有俩种，之一种左上右后法：持饼臂自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，眼睛平视前方，头随上体的方向转动。
握法将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，以四指的最末指节扣住铁饼边缘，拇指和手掌平靠于铁饼，肩部放松，臂也放松并自然下垂于体侧，手腕微屈使铁饼的上缘自然靠于小臂，铁饼的重心垂线在食指和中指之间。预备姿势和预。
网友分享：投掷。7铁饼是从手掌的大拇指和食指之间的苦口出去的不是从小拇指方向出去的啊 自己练练 我说的对于你来说可能也是不太懂 建议去优酷搜索下铁饼投掷教学完事就知道我说的是什么意思了 希望能帮到你。
扔铁饼技巧一、建立掷铁饼的完整技术概念 1。通过示范、讲解、看动作技术挂图，使学生对掷铁饼动作技术有完整的了解和初步印象。2。掷铁饼比赛是在直径2.5米的圆圈内进行的，铁饼出手后要落在40°的扇形投掷区内。3。强调。
比赛时，投掷者一手持铁饼，在投掷圈内通过旋转动作将铁饼掷出尽可能远的距离。从技术结构上讲，完整的掷铁饼过程可以分为握法、预备姿势、预摆旋转、最后用力和铁饼掷出后的身体平衡五个部分。比赛掷铁饼时，每名运动员都。
奥运铁饼今年的世界更好成绩是德国选手穆勒的68米89。俄罗斯选手皮什查尔尼科娃古巴好手巴里奥斯是李艳凤在伦敦奥运会上的3大主要对手，她们都投出过68米 。
扔铁饼的 *** ：首先要正确的握铁饼，先将手指自然分开，拇指和手掌与铁饼平靠在一起。然后用其余四指最末端的指节，紧紧的扣住铁饼的边缘位置，将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲，让铁饼的善言可以靠在前臂上，手臂。
回答：寒！没这么麻烦！我的练的就是着个！最快最简单的 *** 就是增加手臂力量和腰部力量！另外登腿时手拿球贴住脖子，在出手前在用力推出去！记住推是更好用手指拨出去！铁饼你要是旋转出手，就要练习协调性！出手也是用手指拨出。
网友分享：正式比赛中铁饼的重量男子为两公斤，女子为一公斤。内圈直径为2.50米，有效区角度为40度。掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。 （一）握法 五指自然分开，拇指和手掌平。