包含加足球赶紧加不久已经生活规律了可是认识不够的词条

在大家聊加足球赶紧加不久已经生活规律了可是认识不够，我们或许都知道，有人想问，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

本文目录一览：

• 1、六年级足球作文
• 2、中国足球加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
• 3、不懂足球的人，对足球的偏见能有多大？
• 4、请教有踢足球的高手帮帮忙 体力
• 5、四十岁足球爱好者还能提高足球技术吗？有什么训练 *** 和技巧？

六年级足球作文

无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地要接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那要怎么写好作文呢？以下是我整理的六年级足球作文9篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

六年级足球作文 篇1

烈日炎炎，万里无云，一切都仿佛是为了即将展开的足球大战专门定做的幕布。校园里的绿茵草地上，静得出奇，大家都屏气凝神的，专心致志地盯着球员……这场大战的幕布即将被拉开，这仅仅只是暴风雨前的宁静……

几分钟前，同学们还在教室里面奋笔疾书。突然，从广播里放出了老师的声音，让同学们到绿茵草地上进行足球比赛。在排队时，我看到同学们一个个都摩拳擦掌，心里充满了对比赛的热情和激动，都想在球赛中脱颖而出，能使自己班级夺得全年级冠军。而我却恰恰相反，心里不但不激动，而且还有一些担忧，为前去参赛的足球队员们捏一把汗，因为这次比赛的对手，肯定都是受过训练的，而且我们连对手的实力都还不知道，心里犹如吊了十五个水桶一般，七上八下的，总觉得这次比赛有点悬……

到了楼下，我们坐在足球场的两侧，每个人都坐着一个紫色的小椅子，看着一场场球赛。当自己班进球时，高声欢呼；当对手进球时，唉声叹气；当球在球门口滚了一会儿又走了，便都会感到惋惜。我们，也是如此……

之一场过得很快，一下子，便到了我们班。队员们感到十分的紧张，我跟他们说，只要他们尽力了，我们就算输了，也不怪他们。

比赛的号角，已经吹响！

球，被放在中点，不知被谁狠狠得踢了一脚，飞到了我们的界限，也就是说，进入了我方的危险区，若稍不留神，球被踢了一脚，便会直闯球框……“嘭！”球被叶子涵狠狠得踢了一脚，一下子飞到了它们的界限，也就是说，危险解除，反倒变得对我们有利。

“咻”一道漂亮的曲线在我面前飞过，直冲对面球篮。是一个很厉害的球，只稍稍比篮筐低下一点，如果……

“耶！球进了！”同学们欢呼起来吃。看来，我的担忧全然是多余的。

“咚”沈梦婷冲出人墙，在他们所有队员还未反应过来时，狠狠地踢了一脚。球从侧面飞过去，守门员刚想转身，可惜，太晚了，球已经进了……

下半场，对手发起了强烈的猛攻，球被他们传来传去……徐康洵在人群的掩护下，一下子踢了过去。找不到球的守门员终于看到球了，刚想抱住，却迟了一步……在被进了一球之后，同学们以守为攻，保持让球不进，一点一点的耗光时间。

“时间到！”

体育老师吹响了口哨，我们以2：1的比分获得了胜利，大家欢喜不已，都在为这首战告捷而欢呼！

六年级足球作文 篇2

一年一度的年级足球赛又开始了。在小组循环赛中，我们四（5）班以3胜2平的好成绩进入了决赛。在决赛中，我们将遇到的对手是个强敌――去年的冠军四（6）班。虽说在小组赛中，我们以1比1平了四（6）班，但谁也不能确定谁能够笑到最后。

今天上午第4节课，我们的总决赛开始了。上半场，我是守门员。我们班基本上控制着场上的局面，以一个吊球先得1分，比分1比0。可是下半场，正当我们以为胜券在握时，厄运却降临了。因为一次防守失误，四（6）班的一名队员远射破门，比分被扳平为1比1。

随着一声清脆的哨声，比赛被拖入了点球大战。我被安排在最后一个射门。前四轮过后比分为2比2，比赛进入到白热化阶段。只见四（6）班最后一名队员射的球被我们班的守门员王弘毅成功挡飞了，“耶！”，我们情不自禁地欢呼起来，因为只要我们最后一个球踢进，我们就是年级冠军了。

许多人都在给我加油鼓劲，“邓哲也，就看你的了！”、“邓哲也，加油！一定要进！”我深吸一口气，慢慢地助跑，加速、起脚、射门！只见对方守门员奋力地扑了过来，可是他的手指虽然碰到了球，但这个球因为力量太大还是弹进了球门。“耶！”，我激动地跳了起来，大家兴奋地呐喊，“之一名！”我更是百感交集、热泪盈眶！从去年的年级第五名到今年的之一名，这真是一个完美的蜕变！

六年级足球作文 篇3

我十分喜爱足球，有人是喜欢踢球，却什么也未想过什么，而我却想了很多很多。足球是有黑与白两色，我认为足球的黑色代表失败，而白色则代表成功。踢足球，就是看你能否成功，成功与失败全都掌握在自己的脚下，只要奋力一脚，就一定成功。

踢足球与我们的人生一样，命运都掌握在自己的脚下，努力学习，翻过阻挡在成功面前所有的障碍，取得我们用汗水浇灌出来的硕果！

在这六年中，我们一直在作准备，储存一把猛劲儿，奋力冲向前，将我们的希望传出去，那一定会成真。只要不断的努力，不断地充实自己，让自己的知识面变得广阔，才能用实力打败对方，要用技巧，使我们的人生活起来，变得精彩，有趣，有意义！在这“射门”的一刹那间，就是考验你六年的准备如何。只有不断地学，才能活得精彩，才能打败对方！

在一次足球比赛中，队友将球传给了我，我飞起一脚将球射向球门。进了，进了！我激动不已，因为我知道，我这六年的足球课没有白学。

人生就如一场足球比赛，只有学而不厌，学富五车，才能打败一切对手，成为王者！

六年级足球作文 篇4

在我五彩缤纷的童年中，有许多快乐的事，就像冬天里的雪花，数不胜数，但有一朵更大最美丽最洁白的雪花上，记载着我童年的趣事，像穿越时空隧道一样，把我带入了其乐无穷的童年时光。

。话说那一天，我带着弟弟的和几个小伙伴们在家乡自由穿梭。我无聊的走在乡间的小路上，花丛中蝴蝶翩翩起舞，这时我们躺在绿油油的草地上，一起讨论玩什么，这时，机灵鬼弟弟说：“足球”我们听了，异口同道：对！就玩足球，咱们就玩超好玩的究极足球战。

我们双方做好准备，弟弟为裁判，每方四名队员，其中一名是守门员，我，张俊，黄紫燕，大伟四人一队。刘浩，张明浩，张庆，超瑞四人一队。弟弟一声：：“精彩的究极足球赛开始。”首先我跟敌方玩绕球，一不小心，被他们三面包围，我便用必杀技，石破天惊一射，从一个人PP下冲过去，冲向敌方的.门。张庆顿时向球上一扑，球好想知道似的，当张庆扑的时候居然飞了过去，进了球门。我们感到不可思议。就这样之一局我队获胜。

第二局，敌方就在一起商量怎样来对付我们，想挽回一局，可接下来并没有像他们想的那样顺利。一开始，刘浩用了九牛二虎之力射了过来，大伟用力一挡，球飞到了张俊的面前，张俊那肯放弃，说：‘认输吧！一射，球飞了起来，张明浩“用铁头功“一挡球掉了下来，滚到了我面前，我又用另一个必杀技——绝命破空闪，说：你们输定了。”我用了超大的力气，他们都没拦住球，球又再次进了。“耶，我们又赢了，我们欢呼道。

刘浩他们还不投降，后来又拉开了战斗。他们先来了个迷惑法，他们假装一会儿向东一会儿向西，弄得我们筋疲力尽时，突然来个措手不及，进了我们的门。’哎！‘看来我们不能掉以轻心。还剩下最后一局了，我方好好配合……到了最后五分钟时，我来了个“绝命破空闪’使出全身更大力，连吃奶的力气都用上了。最后功夫不负有心人，我们最终获胜了。就连刘浩他们也认为输得心服口服！

现在回想起来就入了迷，童年的时光，多么美好呀！

六年级足球作文 篇5

昨天下午，我和五个人在踢足球。

我们分两组，我跟的是一个又高又胖的和一个比我高几厘米的人。之一局开始了，我的那组先阻拦他们那队的进球，以免让他们进球。我们的规则：先一个人踢，一个人防，然后下面两次是防守队员，踢的人每人踢一次。

开始踢球了！首先我们队防。那个较高的人过来防，嘴中还念念有词。球射了过来，但没有射到门，我的心很高兴，心想：太差了！要是我射，我一定能射中！

现在应该防下一个人了！我站在右边，又高又胖的站左边，较高的站在前面，而且是中间，排成了倒“V”字形阵。他们队的一个人飞脚一踢，前面那个人给他一个“大脚”，把球踢得有6米远！害得一个慢跑过去把球踢回来。

还有一球踢完后，我们队就开始踢球。较高的人先踢。他用力一踢，球破门而入。“1：0”我高兴地喊着。然后，我跑到有球的地方，把球抱了回来，这时那个很胖的人悄悄地对我说：“踢他左边！”可我不小心踢到右边，没有破门，反而被人接住了。到最后，“压轴”人踢，他用他更大的力量往前一踢，破门而入，他高兴地把手展开，在草地上兴奋地跑来跑去，1比0转眼间变成2比0。又到我们防了，变成了又高又胖的人防。这时，球飞过来，打到杆了，他笑得不得了。

这一局是4比1，他们队输了。到了第二局，他们输得落花流水，踢了个惨败，我们高兴得不亦乐乎。

六年级足球作文 篇6

在我的小学学习生活中，经历过很多次比赛。但我记得最清楚的一次，是去年参加的“校长杯”足球比赛。

那是一场五人制的足球联赛。在比赛的头天晚上，我兴奋得几乎失眠了整整一个晚上。

第二天，我们早早来到足球场上，做好了赛前准备。大家都摩拳擦掌地准备上场。我被安排在了左后卫的位置上，主要任务是防守。其他队员也依次进入各自的位置。

随着裁判的一声哨响，足球就开始在每个人的脚下来回徘徊。突然，对方突破了我方中锋，来到我所防守的区域。此时，只有我孤身一人，右后卫又去守球门了，其他人也都在赶回来的途中。于是，我下意识地用脚一踢，没想到因祸得福，球正好让我踢进对方球门，得到一分。

有了这次进球，我越来越自信，甚至已经敢带球进入对方中锋的区域。对方10号队员一见我进入禁区，马上来抢我脚下的球。我立即把球传给我方前锋，紧接着跑到开阔区域，逼近紧挨对方的球门。前锋把球传给我。我一抬脚，球又进了！

不知不觉中，比赛结束了。最后，我们以20比14的大比分赢得了比赛。班里的同学欢呼雀跃起来。我想：如果没有队员们的刻苦训练，就不会有这次比赛的胜利。

六年级足球作文 篇7

“快！快！女子足球总决赛马上就要开始了！”我着急地对女足队员说，她们的队长恶狠狠地对我说：“急什么急，还有一个小时呢！”我不好意思地说：“时间看错了。”

首战失利

终于，时间到了，我连忙跑出教室。呀！天可真热，女足会不会受不了这狠毒的太阳。我刚想跑 *** 室，告诉她们把帽子戴上，一回头就看到女足队员们气势汹汹地走过来，好吧，我的担心是多余的。

随着一声哨响，球场上展开了激烈的斗争，球一会儿被踢向西，一会儿北踢向东，好不激烈！突然，对方后卫一个大脚飞了过来，不巧进入了我方球门，我们班大叫一声，似乎在埋怨女子不细心，女足们也垂头丧气。接下来的时间，女足队员们似乎踢球心不在焉，被对方钻了空子，连输两球，场上比分3：0。很快上半场结束了。

一语惊醒梦中人

刚下场，我就把女足队员们叫过来，说道：“失败一次不可怕，可怕的是继续错下去，你们开场只输了一颗球，就信心大失，以你们的实力追上去本不是很轻松吗？振作起来！”一个个队员如梦初醒，个个脸上都绽开了自信的笑容。

下半场开始了，一个个女足队员们如饿虎扑食之势出场，又如神龙出世般面世，打得对方溃不成军。一球，两球，三球！终于把分数扳平了，我们班的拉拉队兴奋得嗓子都喊哑了，小脸涨得通红，因为比赛时间到了，但双方比分持平，只好开启加时赛。我大声地喊：“相信自己！”女足们个个像打了鸡血似的，又拿下两分——我们赢了！

通过这次激动人心的足球比赛，使我明白了：团结、自信是成功的桥梁！

六年级足球作文 篇8

那天，我和妈妈早早地来到了无锡体育馆参加足球体验课。看到足球场的草坪，我不禁想象自己是一位足球运动员，奔驰在场地上……“快进去吧!”一阵亲切的话语打断了我的想象，我赶紧点了点头跑进了足球场。

体验课有四个模块，分别是“运球练习”“身体协调练习”“足球比赛”和“采花蜜比赛”。老师先做示范，我们分成两队，比赛就拉开了序幕。我们先随教练进行“运球练习”。所谓“运球”就是踢着足球绕障碍物走，我和小伙伴们都顺利地完成了。

结束各项练习后，我们开始本次体验课的重头戏——足球比赛。“啪”对方球员倪子杰抢到球了，一下绕过我方好几位球员。不好，他已经带球到了球门区准备射门了，我的心都提到了嗓子眼，这时我方球员顾宸铭截住了他的球。顾宸铭暗示我到对方球门附近接应，我随即领命，一路小跑，顾宸铭把球传到我面前。突然对方王一坚发现情况不妙飞奔而来与我抢球，我一个“猴子捞月”躲过了这一击，我运球向对方球门跑去，贺子涵一个“犀牛望月”拦在我的前面，我一个闪身，绕到他旁边，随后铆足劲飞身一脚，足球直飞奔球门，进了！我方队员个个兴高采烈，激动地欢呼起来……

这次体验让我和小伙伴们懂得了“人心齐，泰山移”的道理，只有团结协作、坚持不懈，才能笑到最后，取得成功。

六年级足球作文 篇9

眨眼间，时间又到了星期六下午。第二节课，我参加了田径训练。

上课后，指导老师来了。他对我们说：“这一节课的训练内容是踢足球。我们五年级的学生对他们六年级的学生。我们有八人，他们有六人。

他们先发球。一个人向我们一方踢了一下足球。球立刻向我们这一方飞来。他们中的几个人随着足球向我们冲过来。我们不管这一些冲过来的人，因为我们只要拦住足球就可以带球冲过去，就万事大吉了，就OK了。我站在原地没有移动，等待时机参加踢球。这时，六年级的一个学生踢了一个长球，球正好向我这里飞来。我立刻跑上去把球拦下。可是，这一只足球却怪得很，我一个扑空，它就向我方的球门飞了进去。现在，场上的比分是0比1，我们落后了。这一次，要我们开球了。我立刻飞起一脚，把足球踢向左边。左边的学生接住球往旁边踢，同时传给了旁边的一个同学。那个同学接到足球后，立刻猛冲上去。他在跑上前的时候把球踢向右边，传给了另外一个同学。那个同学接住足球后立刻飞起一脚把球踢向球门。对方的球门想去接球，可是已经来不及了，球已经从他的脚下滚进了球门。啊，我们踢进了一球。我们高兴得跳呀蹦啊！现在是1比1，平局。又要轮到他们发球了。他们一发球，我们就去抢来踢……比分很快变成了5比1。

中国足球加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

中国队

当国足能做好以下几件事的时候，出头之日指日可待：

1、净化环境 没有一个好的行业环境，就无法从根本上改变中国足球的现状。不过这个在中国做起来比较难，这需要各方面的体制改革进行配合，必须要下很大的决心。而恰恰就是这个决心，在中国包含的太多的暧昧；

2、正视自己，戒骄戒躁 每当有一点成绩，不但行业自身膨胀，媒体也煽风点火，牛皮吹的满天飞，似乎每一次小小的进步都是一战成名、功成名就。一直抱着这种自欺欺人的心态，中国足球谈何发展？

3、合理分配，论功行赏 例如不进球就从上到下不发奖金，只有底薪。重赏之下必有勇夫，象现在这样勇夫懦夫、有功无功一律乱赏，人人皇帝，日日笙箫。长此以往，国足一定会把原始的那一点点上进心也消耗殆尽，剩下的只有球迷的眼泪；

4、善待球迷，知恩图报 没有球迷，足球连个屁都算不上！球迷才是足球的衣食父母、才是足球存在的唯一理由。好好善待他们，让球迷高高在上吧，把自己的不可一赶紧收起来。另外，足球这个行业如此富裕，在物质上也好好回报球迷们吧，该免票就免票，哪怕发给现场球迷每人一瓶水，他们的心也是甜的。因为，最可爱的球迷是最容易知足的，而不知所谓的“球星”才是最贪婪的。国足啊，快醒醒吧，球迷们会回来的，你们也会强大起来的（很遗憾，这里无法用“再次”这个词语）！到那时，世界杯的大门才会真正向中国打开，而中国的球队和球迷，也才能真正的昂首挺胸站在世界的面前！

目前问题我觉得有：

1、选人机制不完善；

2、国民热情不够高；

3、国民体质因素不适合；

4、联赛制度弊病太多；

5、人多不代表精英多，只是出现精英概率高而已

楼主，任务辛苦，能否采纳

不懂足球的人，对足球的偏见能有多大？

1. 一场比赛90分钟，进个球都那么难，有什么可看的？“

足球看的不仅仅是进球”。足球比赛中，进球无疑是最能激起球迷们情绪的事情了，但如果说整场比赛你只看到了进球，那么只能说明你看球的维度可能还不够。在进球之前，球队在进攻上的组织和梳理，每一个恰到好处的传球，都是看点。有人总喜欢把足球与篮球相比较，强调篮球全场比赛进那么多个，但是，篮球进一个球得分，以及足球进一个球得分，完全是不一样的体验。足球比赛中，在球滚进球网的一瞬间，你积累了许久的情感在一瞬间爆发出来，这种感觉简直太爽了。

2 输了场球而已，有什么难过的？真矫情！会说出这种话的人，很有可能是对体育项目都不熟悉的人。当你真正热爱一支球队，你会因他的成功而感到骄傲，也会因他的失败而感到难过。这是竞技体育带给我们生活的五味杂陈。不管你是支持一支球队，还是亲身上场参加一场比赛，只要是对球队投入了情感，球队的任何动态都会牵动着你的神经。看一个喜欢的球队，陪着他开心，陪着他难过，看他辉煌的时候，陪他低谷的时候，这不就是当一个队迷的乐趣吗？对许多死忠球迷来说，球队就相当于他们的信仰，也许，你会看到平时一个粗犷的汉子，在一场失利的比赛中流泪。也许，你会看到平时从不流泪的老爸，在他最喜爱的球星退役后，哭的像个孩子。因为，退役的不仅仅是那位球星，可能还有那段令人怀念的时光。男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。足球对于许多球迷的意义，早就超越了比赛本身了。

3 国足的比赛你还看？反正也是输。

对国足，用“爱之深，恨之切”来形容也再合适不过了。不少平时看球的球迷，他们也一样会吐槽国足，因为确实，这些年，中国足球确实难以让人看到希望与进步。对于许多球迷来说，简直就是心塞，但一有国足的比赛，还是会忍不住地去看，去默默地支持。输球后总会来一句，“我真是闲着没事干，看什么国足的比赛啊”。这应该就是大多数球迷的态度。可对于一些不了解足球的球迷来说，国足就是他们的出气筒，他们甚至连比赛都不看，看看新闻发现国足输球了，好的，一个劲的往死里黑就对了。足球作为世界之一运动，同样也是属于男人的运动。足球就是这样，有胜利的喜悦，有输球的悲伤；有年少时的冲动与懵懂，有人到中年的稳重与成熟。有时候，人生就像一场球赛，你不会知道每一分钟发生了什么，对于许许多多不懂球的误解。

请教有踢足球的高手帮帮忙 体力

首先，你最近是不是睡觉不规律，睡眠不足或者不规律会使你在踢球时感觉体力不支，冒虚汗。 我也有一段时间生活规律不正常，导致踢球的时候感觉体力不支。 不妨好好睡一觉然后更好在下午或者晚上踢个球试试，会感觉状态，体力都非常好。

四十岁足球爱好者还能提高足球技术吗？有什么训练 *** 和技巧？

到了四十岁，身体素质不可避免的下降。

这时候除了适当的锻炼保持身体状态外，有两点对踢球表现很大。

之一是心态。要清楚现有身体素质，不适宜再做急停急转，拼速度强对抗。心理上有这个认知，在技术动作的调整和完成上才有基础。

第二是节奏。动作速率的下降不可避免，但节奏的变化合理，也能完成之前靠高速率才能达到的效果。

第三是意识。多追求配合，对自己位置的责任完成好。

做好这几点，会发现很多之前没注意到的乐趣。

本人从技术型前腰，到后腰，又到中后卫。从善于带球过人，到中场扫荡，再到卡位和长传。不同年龄不同位置都找到了不同的乐趣。

一、颠球，颠球员熟悉球性更好的 *** 。动作要领，颠球要身体协调放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能，松弛，否则会造成用力不稳，颠球，脚踝下不能站死不动，小碎步移动起来，可以更好的控制球，然后就是脚筋不要向下或向上勾造成球，向前或向后运动，使球难以控制。

二、带球，动作要领，正脚背运球，直线带球，重心降低脚背绷紧脚立起，用正脚背去触碰球的后方，学会掌握力度，熟悉动作后，加快动作速度，尽量多出球，提高出球效率，更好能达到一步一触球脚内侧运球重心降低更大脚趾教工之间的部位，触碰球的侧后偏触球方向。球的运行方向是斜前方偏支撑角的方向，掌握出球力度，以求运行方向逐渐提高，楚求频率加快动作速度，脚外侧运球重心降低用力，无名中三个脚趾的部位，触球的测厚片支撑角方向球的运行方向是斜前方偏出求角的方向，掌握出球力度，以求运行方向逐渐提高出球频率，加快动作速度，两 *** 替变换练习的时候，注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。

三、停球，停球时把传来的球停了，自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，球球的速度往往决定球场上的节奏，快慢请求往往能抓住很好的进攻机会，而选择好停球的 *** 和部位很重要，动作要领，无论选择哪种停球方式，都是由以以下四环节组成的。

1.观察和移动，为了更好地完成接球动作，事先要注意观察篮球的情况，从运行路线旋转速度情况中迅速判断落点，及时移动，使自己能处在停球位置更佳。

2.今天的部位和 *** 清修的不同部位和停车的不同 *** 不同的作用，因此必须根据临场情况及进一步动作的需要，恰当的选择球的部位和停球 *** 。

3.改变来球力量，根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角，四随球移动停车动作一做完，立即随球移动紧密衔接下一个多在停球与处理球的动作之间，不能有停顿，用脚停球，脚都轻裘，往往已对应的传球部位相对应出球时力道回收，而且听求不要停死停球，要有利于下一步的技术动作。

四、射门射门技术的关键是脚的部位和脚的部位的运用，良好的实际选择，正确的射门 *** ，才能使进球的可能性增大，嗯，射门脚脚的位置可以来氛围脚背抽射脚内外侧搓球，脚尖捅射和脚弓推射。

1.脚弓推射以脚弓传球，大致一致，如果加大力量提高精准。

2.脚背抽射清理的射门往往是抽射出来的力量大，球速快，但一吃准部位才能把力量和速度发挥到极致，具体动作与脚背传球大体质直播支撑脚的站位，如果有变化。

3.脚弓搓球，摆动脚与支撑腿的角度要把握好，就那位说搓球就是所谓的弧线球路线，以弧线是守门员以手门产生判断错误或利用球的线绕过人抢或防守队员，从而达到相应的目的。

4.脚尖捅射，这个是不会踢球的人，最常用的办法，但是有它的优点，有它的缺点，因为该动作隐蔽球的速度快，这个路线难以判断，但是使用的时候要注意，不要伤脚，容易受伤。

技术这个东西，如果硬要说好。更好就是在13岁之前练好。因为技术很大原因和球感是有联系的。球感也就是人对球的本能反应，是要在小的时候随着成长的时候养成的。错过了这个时候，技术再怎么练都是有上个限的。多颠球，这是基本，越多的部位能颠球，就表示越多的部位有球感，这都是需要培养的。 天赋也是很重要的。如果错过了这个时候，那真的很难练好。颠球，之一，也是最重要的。随后控球、和停球，要是颠球好，控球带球或者停球，感觉都会很好。

四十岁以上的球迷，在想有大的提高不容易，不如练练垫球，熟悉球性， 娱乐 娱乐 就行了。

八十岁也可以。 *** 和技巧是“勤学苦练”。

当然能提高，都说，兴趣是更好的老师！首先我们认知几个选择：

1、位置感原则

每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其职”，安排你打什么位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应之一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。没有体能，再怎么累至少回追三秒。给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。

2、重心移动原则

球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边，整体重心移动到右边。防守的时候边前卫和边后卫往内收缩；进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。

3、跑动接应原则

所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应。其实，对于任何一个球员，迎球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机会。

4、战术要点之一：三角攻防

不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则：临近补位，整体移动。这样下来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上，形成了空位，会导致全军覆没的。

5、战术要点之二：套边和反插

当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是为了纯属战术的扯动要求，目的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。

6、战术要点之三：局部的配合

更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插。局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合 大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。

7、守门员

拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫之一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。

8、中后卫

一个盯人，另一个清道夫。两人要互相配合，有人冲上去阻杀，另一个人负责清扫。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞之一时间反应做出补位。

中后卫防守站位原则:1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持在既能够靠近盯住防守对象，又能够首先从防守对象身后得球；3要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4如果不能够抢断球，则要努力封堵逼抢球；5如果不可能封堵逼抢，则要边退缩边防守延缓对手进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间的空当；6出脚抢球的更好时机是当进攻者试图转身，即半转身的一刹那。此时进攻者既不能很好地用身体掩护球，同时身体重心又处于不稳定之中。

9、边后卫

边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。

10、双后腰

双后腰时呈左右平行站位，但二者要有分工，可以灵活换位，在边路出现空档的时候及时移动补位，但一定要保证有一个后腰在中间作为中卫前的屏障，避免对方球员直接面对中后卫。后腰要控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应及配合。

11、边前卫

在防守上必须具备以下能力： ①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。 ②在整体和局部防守意识支配下的保护与补位能力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。 ③迅速转入防守或进攻的往返奔跑体力和意识。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。

进攻时，可以区分两个体系：

A/反击时，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。

B/阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。

12、前锋

单前锋战术里面的前锋的职责不是为了进球，而是起到更多的是做球和牵引对方中后卫的作用，为前腰和别的前插队员制造杀机，通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员（尤其是策应型中锋）更需要有一个迎球的意识，无论是背对球门还是侧身。所以这个时候他作为一个前锋的回做球再反插就很重要。

当由攻转守时，作为之一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速跟上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。

双前锋：不能离得太远。两个前锋经常要做相互间的配合，才能有威胁。双前锋的职责还需要有时候往边路扯动，充当一个边锋的位置。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。

13、进攻跑位

优秀的前锋经常会用横向扯动，突然前插的 *** 来摆脱后防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽量往中路停球（这个很重要，一个优秀的前锋，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，为了争取更大的射门角度）。两个人同时抢点，需要有立体感。不能同一条线，同一条线接应无论多少个人也意味着只有一个攻击点。

学会这几个原则还不够，然后要提高自己整体技术训练，有以下几个方面：

练习一：正脚背卸高球

把球踢到一定的高度后用正脚背去接触球将球卸到地面

脚腕要放松

更好使用靠近脚趾的位置去触球

注意要将大腿抬起让脚从较高的位置

尽可能用和球下降速度相吻合的速度下降。

练习二：脚外侧卸高球

脚腕要放松

判断好球的落点

当球落地后弹起的一瞬间用脚外侧将球向斜侧方切

练习三：脚内侧卸高球

脚腕要放松

判断好球的落点

当球落地后弹起的一瞬间用脚内侧将球向斜侧方切

练习四：脚内侧脚后卸高球

技术要点与练习三基本无异

关键是要将球切到支撑脚后侧而不是前侧

采用这样的切球方式主要是出于

在正前方时防守队员是使用

齐达内实战脚内侧脚后卸球

练习五：脚内侧掂高球

脚腕要放松

判断好球的落点

当球落大腿高度的位置用脚内侧去轻轻把球掂起

练习六：脚外侧掂高球

判断好球的落点

当球落大腿高度的位置用脚外侧去轻轻把球掂起

练习七：正脚背掂高球

判断好球的落点

当球落大腿高度时把把腿抬起用正脚背去轻轻把球掂起

正脚背掂高球

最后，提醒球迷朋友， 娱乐 为上，不耽误生活学习及工作情况下合理安排时间！

我们都是中年的足球爱好者，也组了队，队里有从10几20岁认识一起踢球的，也有朋友介绍后来加入的，每个星期六都有组织一场球，也经常跟别人约比赛，我不知道你接触足球多久？40岁了身体条件肯定不能和年轻人比，大家是因为爱好聚在一起，锻炼身体，玩好才是最重要的，不用系统了训练和升级了，多踢踢小场和队内练习，多看看足球比赛，年龄大接受能力也强，提高意识，位置感，多打对抗赛我觉得是更好的方式。

之一，不管以前会不会踢，踢得好不好，坚持基本功和球感训练都是必须的，颠球、停球、拉球这些基本功都可以通过坚持训练提高（保持，以前基本功很好的话）。

第二，学会慢，用脑踢球。年轻时身体各方面都很好，用速度强突、用力量强压对方都可以，但是上了年龄就要改习惯，变靠身体为靠意识。用经验提前预判，用意识减少对抗，这些都是要用脑思考。慢是降低节奏，而不是动作慢，比别人先到接（落）球点提前站（卡）位，快速出球减少持球时间（少粘球）。

第三，坚持体能和力量训练。这是更大的保障，别人都在走着踢了，你还能跑，在业余球场就是更大的优势。

开心之一，踢球的同时也锻炼了身体。平时多颠颠球，拉球转身，毕竟岁数大了，做些简单的有球训练就好。咱们业务的，兴趣爱好之一。

本人亲身体会：业余足球里，很多球员其实很少练习逆足----例如很多右脚习惯球员基本左脚不会。当你的速度力量只能日渐衰落的时候，提升逆足是最立竿见影的 *** 。训练 *** 很多，逆足单脚颠球，尝试一下花式足球的动作，逆足的单足盘带绕杆等等。你的逆足能力提高，它会在业余比赛里提供给你以往不一样的盘带，传球和射门的选择。所以，赶紧提升逆足能力！