一般是上下午各练习2个小时，每次咬半个小时。
鞠躬 角度和时间要一致 负责颁奖礼仪志愿者培训的袁春颜老师说：“其实颁奖礼仪志愿者培训和空姐培训大致相同，惟一不同的就是在服务时是单独服务还是群体服务的区别。”袁老师解释说，“比如在颁奖时，几名志愿者有同时转身的。
准空姐们听了芮菱的这句话，全都笑得前仰后合。“为新乘学员进行服务礼仪课程的培训，我们教员更大的心愿，就是希望新乘学员能够明白职业化的微笑和形象会给她们带来什么？我们会要求学员面对镜子，用咬筷子的 *** 练习微笑。
站姿的训练 靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段。
网友分享：用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子，继续咬着筷子，嘴角更大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到更大限度 。保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够。
将筷子保持横状放在上下齿之间，让它与瞳孔平行，再笑起来使嘴角高于筷子，保持这个动作，时间大概在十分钟左右（因人而异，刚开始不要勉强做太长时间）。
空姐这个职业对身高，还有颜值都是很高的，在初选的时候就会筛选很多人，在选上之后也要经历严格的训练才能上岗工作。空姐的笑看着也非常美，也是因为再背后的严格训练，她们要通过咬筷子才能变得那么好看，这个职业真的挺不。
咬筷子是可以的，通常空姐都是用这个 *** 来训练基本的，露八颗牙齿，微笑 。
北京奥组委文化活动部部长赵东鸣称，北京奥运会颁奖礼仪志愿者将选用380名，主要来自北京各高校。她们身高168厘米到178厘米，年龄18岁到25岁，身材标准、匀称，对她们的气质、体态、皮肤、综合素质都有严格要求。 女性，出生。
先用大门牙咬住木筷子，嘴角要对准，两边嘴角翘起，与筷子在同一水平线上。锻炼微笑技巧，先放松肌肉，给嘴唇增加弹性。要练张大嘴，嘴周围的肌肉更大限度的扩张，锻炼肌肉。然后慢慢聚拢嘴巴，成为亲嘴的状态。