网友分享：回答：问题分析： 你好，根据你说的受伤情况，及局部症状，因为脚扭伤引起软组织肿胀。如果局部没有明显压痛或者不影响行走，可以骨裂的情况不大。 意见建议： 建议，请你休息一下，你有在活动，以免局部肿胀加重。如果没有超过24小时。
如果是这种情况的话。你以前应该是有过比较严重的脚扭伤的病史。如果是这样的话，就是踝关节的外侧副韧带损伤而导致的踝关节不稳。建议到医院拍个踝关节的核磁共振具体明确一下。
回答：病情分析： 这个一般运动过度就会这样的，这个可以吃一些补肝肾的药，就可以达到治疗的效果的 指导意见： 一般可以吃一些葡萄糖酸钙，和这个骨头汤，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
网友分享：这时应该如何处理呢？扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、 *** 或者针灸等治疗。
网友分享：你是打球时一侧的肌腱、韧带损伤了。可以吃点舒筋活血的中成药、注意休息、损伤早期可以做冰敷、后期做热敷。有利恢复。更好拍一个X光片看看有没有骨头关节的损伤。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，更好外敷治疗，它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿。
网友分享：俗话说伤筋动骨100天，更好还是上医院看看，检查一下骨头有没有事，要是没有是的话更好在家多休息不要剧烈运动这段时间 。
网友分享：除了减少强度，减少脚腕活动后，先冷敷两天，每次20分钟，每天3次，两天后开始热敷。有可能是创伤性关节炎，所以必须要通过休息来恢复和保养~~每次敷后可以加一些药物，如云南白药的喷雾还是挺好的 。
网友分享：先判断是否伤到了骨头，能不能站起来就可以了。伤到骨头就去医院吧。如果就是韧带和血管受伤那自己能处理。不能用手捂着脚，更加不能揉！先坐下休息，等感觉不是很痛后用冷水冲，现在也不能揉，扭脚是血管内出血，会。