足球脚底踩球和脚底左右拉球的动作要领「足球脚底踩拉球教案」

在我们说足球脚底踩球和脚底左右拉球的动作要领，大家可能都了解，有人想问足球脚底踩拉球教案，这到底是怎么一回事呢？让我们详细了解一下吧。

本文目录一览：

• 1、足球什么是拉球，推球，拨球，扣球，切球，这些动作怎么，怎么能作出来？用脚的什么部位？详细点，谢谢
• 2、小学生练足球的八个基本动作
• 3、足球赛事分析 如何用脚掌控球？
• 4、作为一名足球初学者，必须要学会足球的哪些基本技巧？

足球什么是拉球，推球，拨球，扣球，切球，这些动作怎么，怎么能作出来？用脚的什么部位？详细点，谢谢

我来告诉你，（假设你是右脚）

①拉球 指的是以左脚为支撑脚，用右脚用前脚掌踩住球来回的动。注意不要让球离开脚。

②推球 用右脚的脚弓击球，就像打高尔夫一样。想象脚就是球杆，把球推出去。

③拨球 把球在两脚之间来回的踢，你可以这样练。在地上画一条直线，两脚与球都在这条线上，一只脚踢球，踢到另一只脚上，然后换脚重复做。练到娴熟后，别让球出这条线就行了。

④扣球 指的是在球行进的过程中，突然一扣，使球停止运动，要点是脚要向身体内转，用脚弓接触球，使球停止或改变方向。

⑤切球 切球不是技术动作，而是战术。指的是“在你控球时，你的队友在向前跑动，但在球的线路上有一个防守人， 这是你把球传出，不让防守人碰到，而且队友能接住球。 这就叫切球。

你可能不太明白，但只要多练就好了。我是体育老师，可以给我留言，我会告诉你的。只要人人都练习，中国足球会强大的。

小学生练足球的八个基本动作

小学生练足球的八个基本动作有揉球、踩球、拨球/导球、拉球、拉球停、跨球、拉推、颠球。

1、揉球。

重心下降，支撑腿弯曲，起始脚踩球，脚掌与足球不得分开，充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下。

2、踩球。

身体重心向下,左右 *** 替用前脚掌踩球控制身体平衡,保持足球原地不动。

3、拨球/导球。

保持身体平衡，用两脚内侧脚弓左右触球，控制两脚的力度让足球始终保持在左右脚之间。

4、拉球。

左右 *** 替用脚前掌踩拉足球，重心跟脚移动，球必须从外向内的移动。

5、拉球停。

左脚拉球右脚停两 *** 替做动作，重心移动保持平衡。

6、跨球。

足球原地不动，左右腿前后交叉跨过球，左右交替做。

7、拉推。

支撑脚站在球的侧后方50厘米处，右腿伸直用右脚前脚掌将球拉至支撑脚的后脚跟处右腿转髋向右侧斜前方轻推，支撑脚转向对准出球方向之后左脚做同样动作 。

8、颠球。

左右脚正脚背颠球，把握接落点时机，控制脚部力量。

足球赛事分析 如何用脚掌控球？

用脚掌控球的 *** ：

在足球运动中球员绝大部分的技术动作都是用脚接触球，所以，对与足球运动员来说髋、膝、踝三者的协调能力是至关重要的。在平时的训练中经常练习脚掌控制的动作不仅可以提高三者的协调能力，同时也对熟悉球性有着很重要的帮助。

脚掌控制球可以有很多种 *** ，主要的目的就是通过练习提高下肢的协调能力及熟悉球性，朋友们也可以根据自身的特点和爱好选择自己喜欢的方式，笔者在文章中向大家介绍两种比较常用的练习 *** 。

一，双 *** 替踩、拉球。把足球放在身体前面大概30厘米左右的地方，先用一只脚的前脚掌踩在足球的正上方，在放下踩球脚的同时用支撑脚的前脚掌踩住足球的正上方，然后两 *** 替联系的踩踏足球的同时保持足球固定在自己的身前。在对球性有了基本的熟悉后，朋友们可以在前后的移动中双脚的前脚掌交替踩、拉足球，使足球保持在自己身体正前方大概30厘米的地方。

二，脚揉控球。原地站立，支撑腿的膝关节委曲，两臂自然下垂张开，保持身体的稳定、平衡，控球脚的前脚掌踩在足球上，后脚跟微微提起，踝关节保持适度的紧张以控制足球的方向和力度，向身体一侧拉球，髋关节和踩球腿随着足球运行的方向摆动，待球运行到一定程度（向一个方向继续运行下去踩球脚就会对球失去控制后），再向反方向拉球，拉球的幅度和速度随着对球性的熟悉而慢慢的加大，然后再逐渐做到不用双眼注视来球脚掌就可以随意的掌控足球。

作为一名足球初学者，必须要学会足球的哪些基本技巧？

练习一：连续剪刀腿

保持双脚始终不触球的同时，双 *** 替连续由内向外跨步。

练习二：脚底踩球

双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。

练习三：脚底拉球

交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

练习四：足球舞蹈

首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。

然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。

练习五：三次脚底拉球

一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。

然后换另一只脚做相同的三次拉球。

如此在两只脚之间交替循环。

练习六：左脚拉球、右脚拨球

先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。

然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。

如此往复循环。

练习七：右脚拉球、左脚拨球

先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球。

然后再用左脚脚内侧将球推回到原来的位置。

练习八：右脚拉球、右脚外侧拨球

先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。

练习九：左脚拉球、左脚外侧拨球

先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。

练习十：V字拉球

先用左脚脚底将球向身体内侧拉，再用左脚内侧将球向外侧推出去。

再用右脚脚底将球向身体内侧拉，最后用右脚内侧将球向外侧推出去。

双脚之间如此往复循环。

作为初学者，这个动作开始时尽量幅度小一些，增加对球的控制能力，待熟悉之后可适时加大幅度，以便在实战中使用。