美国足球教练足球脚内侧传球技术提升的方法「足球脚内侧传球动作要领及重难点」

在我们聊美国足球教练足球脚内侧传球技术提升的 *** ，我们应该都了解，有人想问足球脚内侧传球动作要领及重难点，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。

本文目录一览：

• 1、足球脚背内侧传球的技术要领有哪些？
• 2、足球脚背内侧传球的技术要领
• 3、足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些？
• 4、足球脚内侧运球的练习 ***
• 5、“脚内侧传球”的动作要领，在比赛中起到什么作用？

足球脚背内侧传球的技术要领有哪些？

足球脚背内侧传技术的技术要领：

（1）踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、根骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出。

（2）空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。

（3）向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。

足球脚背内侧传球的技术要领

用脚弓啊。小腿摆动，当然支撑腿要站好，踢球的中间稍微偏上一点，这样球不会离地，精确度高

足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些？

动作要领：

踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧（躁骨下面、跟骨前面）触球的后中部，将球向正前方踢出。

向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。

空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。

这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特别注意动作的正确性。

扩展资料：

脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合。

练习 *** ：

1、按照上述正确的动作 *** 和步骤，反复进行无球的动作练习。如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。

2、可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。

3、在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。

足球脚内侧运球的练习 ***

脚内侧运球运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

步骤/ ***

1

脚内侧运球易犯错误：

　①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

　②运球时，不是推拨球，而是，以致球离身体过远而失去控制。

2

脚内侧运球错误纠正 *** ：

　①练习时前面设定目标，学员要提醒自己注意观察目标的变化。

　②练习原地脚内侧推拨球，体会脚内侧与球接触的感觉。

END

脚内侧运球练习 *** ：

两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。

脚内侧运球动作要领和锻炼 ***

颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。

脚内侧运球动作要领和锻炼 ***

直线运球。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。

脚内侧运球动作要领和锻炼 ***

4

转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。

5

拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。

6

以左脚脚内侧跨过球，用右脚的脚内侧将球向前方推出，接着右脚跨过球，反复练习。

7

掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。

8

提高观察能力练习。用脚内侧直线运球，并注意教师手势变化做出相应的反应。

“脚内侧传球”的动作要领，在比赛中起到什么作用？

动作要领：

脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球 *** ，在日常踢球中使用率也是非常之高。脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。

之一步：助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

第二步：摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展（为触球发力时留有空间）。

第三步：触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型（在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛）。

第四步：随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。

作用：

不易被防守方发现传球意图，大幅提升传球成功率。