网友分享：跑步 网球 游泳 沙滩排球 自行车 羽毛球 乒乓球 跆拳道 滑雪 这些运动都是我认为比较合适的，非运动员也OK。能锻炼身体也可以消磨时间。而且还不需要专业条件 平常的时候也可以 恩 建议你试试 网球 游泳 沙滩排球 不用太多。
网友分享：射击，射箭不错啊！而且射箭在中国竞争力不大，较容易选上参加奥运会~~年龄 对于射击来说问题不大，反而越成熟越好，心态会比较好 嘛，，其他嘛要求都不高，视力问题不大啊，王义夫不就戴眼镜嘛！还是六朝 元老，多练手。
马拉松。
30岁年纪不算大，可以练跆拳道，国际空手道联盟极真会馆的空手道习练者下到5岁上到88岁都有，目前国内主要的习练者就是青少年和白领，年纪大的习练者也有不少，完全不必在意年龄问题。
适合30 40岁的人进行的搏击运动，有击剑，现在击剑作为中国传统剑道的发展，他自己的市场是非常的广阔的，而且很多人对于击剑也是非常的感兴趣的，他们觉得这样的东西可以培养自己的灵敏度，也可以在这样的击剑运动中找出两个人。
30岁，5000米还能练出来。训练计划(一)作用5000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。(二)准备活动1。首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应。
中国民间体育运动项目： 跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术 体育锻炼有哪些项目2 体育锻炼的意义 一、体育锻炼对身体的益处： 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液。
参加奥运会拳击项目的选手不能超过34岁，而奥运会参赛年龄的底线通常规定是不小于14岁，国际足联规定，参加奥运会的每个队中只能有3名球员年龄在23岁以上，在体操、跳水等项目上，运动员不得小于16岁。
网友分享：长跑啦，羽毛球啦，乒乓球啦等等。18以后尽量不要再动体操，举重，跳水，跆拳道，柔道，摔跤这些项目的心思了，这些项目就算专业运动员都会弄一身伤的。何况。除非你对你自己的身体特别特别特别非常非常非常有信心 。
射击体育项目员在30岁的时候也是有可能会继续参加比赛的。例如35岁的庞伟在东京奥运会10米 *** 混合团体比赛当中获得金牌。34岁的杜丽在里约奥运会上获得一枚银牌和一枚铜牌。二、有实力，身体素质好，30岁依然为国效力有的人会。