三姿赛是指射击比赛中有卧姿，跪姿，立姿三种姿势的射击比赛。在世界上居于领先地位的国家有美国，中国，俄罗斯和德国。2008年北京奥运会由杜丽获得女子50米步枪三姿赛的冠军，邱健获得男子50米步枪三姿赛的冠军。女子50米。
在里约奥运会后，女子步枪三姿资格赛规则改变，由原先的跪射、卧射和立射各20发，改为各40发，每位选手资格赛共需要在165分钟内打完120发。史梦瑶在4组各10发的跪射比赛中的成绩为98环、100环、97环和98环，跪射成绩为3。
基础的“三姿”应该是站、坐、走。
网友分享：卧射只需控制手臂即可，立姿需控制全身不动，更加困难。
由越野滑雪和射击两种特点不同的相结合的竞赛项目结合在一起进行，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。要求运动员身背专用小口径步枪，每滑行一段距离进行一次射击，更先到达终点者即为优胜。
网友分享：步枪5：女子10米气步枪、男子10米气步枪、女子50米步枪三姿（3X20）、男子50米步枪三姿（3X40）、男子50米步枪卧射；手枪5：女子10米气手枪、男子10米气手枪、女子25米运动手枪、男子50米手枪慢射、男子25米手枪速射；。
在成功卫冕男子10米气步枪冠军后，河北名将杨皓然在31日进行的男子50米步枪三姿项目上再度夺冠，老将朱启南位列第五。当日决赛先后进行跪射、卧射和立射三个姿势的比赛。跪射中杨皓然一直稳居之一，与第二名的领先优势一度扩大。
北京时间15日凌晨，在里约奥运会男子50米步枪三姿决赛中，奥运冠军朱启南以总成绩414.8环获得第六名。在跪姿和卧姿比赛结束后，朱启南以305.3环位列第八，虽然在立姿中追到第六位，但由于此前落后较多，最终无缘领奖台。
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网友分享：以运动员注册地省份为准)江苏获 7.5块金牌 分别是 肖钦 体操男团和鞍马；黄旭 体操男团；陈艳青 女子举重58KG；陈若琳 女子双人十米台和单人十米台；邱健 射击50米步枪三姿；陆春龙 蹦床男子个人；仲满 男子个人佩剑 。