网友分享：先考虑好，到底是随便打一打锻炼身体，还是有往专业篮球发展的倾向 如果随便打一打，那么每天40分钟 20分钟训练基本功 20分钟投篮练习就好了 然后一周打一次and1对抗 如果专业的 那么每天训练时间至少三个小时 每周都要去打。
少儿学习篮球平时需要坚持练习，但是少儿的体力不如成年人，平时应该可以练习半小时到一小时，建议到专业学篮球的地方学篮球，有专业人员指导，可以从小养成良好习惯以及正确姿势，效率也会高一些。
网友分享：篮球应该每天锻炼3小时左右，训练的时间分早中晚，训练的强度不应该过大。而且训练要有针对性，对不擅长的动作要重复训练。
一般篮球训练营，针对于小朋友一个训练的话，一般一天就是两个小时左右就差不多上一节课小朋友的一天的运动量，就差不多达到了，如果时间长了的话，小朋友的身体接受不了那么强的运动量。
研究发现，每周运动0至3.5小时的组别得分更低，占参加者中35%。身心健康得分更高是运动10.6至17.5小时的组别。研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康最理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑。
更好是晚上练 可以练感觉 而且每天的4点到8点是人锻炼的更好时间 每40分钟休息一次 休息10分钟后再练 更好2个小时 如果你真的想天天练 就练40分钟 NBA的人他们都有自己专门的 *** 师和营养师 所以他们天天练没事 。
幼儿园开始学篮球，需要练习的时间根据孩子的体能情况而定，通常一天两次，一次半小时左右就可以啦 。
体质弱和慢性病人的康复运动时间可以适当调整，以完成20～30分钟净运动时间，或一个运动时段（30分钟），或一个身体反应周期为好。也可以采用多次数、短时间的 *** 进行运动锻炼，如锻炼10～15分钟，休息5～10分钟，再继续。
早上 6点--8点 下午4.30---6点 晚上9点---10点 一次2小时之内 我篮球训练是3点到6点 3个小时 一个星期7次 早上不算 呵呵 。
育成篮球训练一般训练一个小时左右 。