网友分享：三、40岁以后。此时期的人体力逐渐下降，肌肉逐渐萎缩，身体开始“发福”，这与肌肉总量的减少有关。每周可进行两次锻炼，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度；10～15分钟的器械练习，要小重量、多次数，为防止意外。
如果你说长跑时，怎么感觉跑的还不如以前利落，那就另有原因了：一般我们打球都是半场，就是打全场也打的是稀里糊涂的。所以事实上，打球时有氧运动量并不大。平时这种打球会强化你的部分肌肉，但是并不能增加你的体能。
总之，除了战术意识更好，更会用脑子打球外，其他的优势不多，当然，左手各项动作都练习起来了，投篮上篮勾手都行，这也是唯一能和小年轻对抗的资本了。
网友分享：另外如果突然身体差的特别多 建议做一下全身体检！也有可能是有病了 。
如果你长时间不锻炼，突然每天打篮球，那么你就是突然运动的原因。如果你一直每天坚持锻炼，估计你就是每天运动量过大导致的，稍稍休息一下。如果你每天坚持锻炼，运动量也不是太大，那么估计就是你身体虚。
网友分享：建议去咨询医生，正常情况应该是越锻炼身体素质应该越好才对，要是刚开始锻炼会出现腿部肌肉酸痛，时间久了疼痛会自动消失，不会长时间出现这种情况，应及早去看医生，别耽误病情。
因为打篮球运动，综合跑步、跳跃在一起，持续时间长。使身体各方面超负荷连续性运动，肌肉就会疲劳，所以感觉很累。如果不是天天练习，打完篮球一下子放松下来，一般人都会感觉非常累。
网友分享：照你的描述，你现在这个水平已经不错了。其实打篮球，身体条件是之一要素，然后才是技能，你可以多练习一些过人动作，提高自己的控球能力和速度：过障碍物S型控球练习，胯下运球，背后运球，单手控球左右前后练习，转身控球。
我个人认为有2种可能 1。你本来锻炼的就少，持续性差，如果这样还好。只要多做些如同楼上说的 耐力训练。2。身体有病，很少人会跟体力差和病联系在一起，但还是会有可能的，如果你不是像1所说的锻炼少，更好还是去检查。
网友分享：我以前也这样过 大家都是业余的 状态肯定有起伏 或者随着身体的生长 感觉之类的就不一样了。自信点 多练习练习 找找感觉 等你再找到状态的时候 就会成长一大截了。