你好，一般这种情况是发生于没有穿鞋的情况，脚掌在奔跑中过度摩擦，人的皮肤有几层表皮，在奔跑过急，可能导致贴合的内表层不贴合，导致损伤到而疼痛，建议打球穿鞋，就算穿鞋长时间也是会起气泡磨血。
5。运动问题，你的跑姿脚的落地顺序不对，正确的是后脚脚前掌蹬离，前脚脚后跟先落地，然后脚掌，最后脚前掌再次等地 跳也是一点，落地后不注意缓冲，这样一来对你的脚的伤害就很大，时间长了更对你的膝盖影响很大 。
网友分享：5。运动问题，你的跑姿脚的落地顺序不对，正确的是后脚脚前掌蹬离，前脚脚后跟先落地，然后脚掌，最后脚前掌再次等地 跳也是一点，落地后不注意缓冲，这样一来对你的脚的伤害就很大，时间长了更对你的膝盖影响很大 。
热水泡脚尽量穿宽松的鞋，有条件做做足底 *** 。请采纳 。
做完一定量的热身活动，你就特别注意脚的几个动作，要做开，做足，使齐全部骨骼\肌肉\肌踺等的韧性达到一定指数，我想就可以减轻或消除疼痛，你可以试试，一点经验。这些都是在没有真正的脚部已经有的伤病以外的热身活动，祝你。
网友分享：被子弹打穿身体都不知道，等停下来才发现痛苦难忍……一个道理。疼痛是人体的报警信号，证明多少有些问题，应该休息。如果经过休息即可完全恢复，则证明是疲劳，如果还是有问题或者无法完全恢复，就有可能是局部损伤。
网友分享：这其实很正常，打球无论是运球过人，还是抢板落地都会用到脚掌，所以只要晚上睡觉前用热水泡脚，基本第二天就恢复了，不用担心。
没事，你的脚会痛是因为没有活动开，所以打篮球时会觉得痛！可以先用热水泡脚，然后用那种红花油多多搽搽。
你好，足跟内侧脚掌疼痛可见于多种骨科疾病，建议及时去医院就诊，经医师详细查体，明确诊断后采取针对性治疗。一般来说，足跟内侧疼痛的原因主要有以下几点：1。跟腱深部滑囊炎：主要因穿鞋摩擦所致，尤其是女性经常穿高跟鞋，鞋的。
不会，多运动促进肌肉和骨骼发育。酸痛由于肌肉分泌的物质导致的，过一定时间就恢复了 。